63歲的馮爺爺兩年前宣布退休。平時除了開車接送孫子上下學，就和妻子壹起慢跑釣魚，生活簡單。但是最近兩個星期，馮大爺感覺腰酸腿疼，經常無力。他老婆勸馮大爺去做個常規體檢，他覺得沒事，也沒放在心上。這壹天，馮大爺剛把孫子送到學院。他正想著回家，叫妻子壹起去超市。但由於前壹天下雪，地面濕滑，馮大爺多次不慎摔倒在地，腹部突然刺痛。過了好壹會兒，風叔才站起來，蕩秋千回家。
第二天醒來的時候，馮大爺覺得種和走路都很吃力。他老婆看孩子要送醫院門診。通過全方位檢查，醫生發現馮大爺腹部有輕微骨折，超聲波骨密度略低，診斷為骨質疏松。妻子很難相信丈夫通常是堅強的。她為什麽會得骨質疏松癥？
世衛組織呼籲停止在廚房吃1“調料”，以免骨頭變成“爛網”，盡早放棄。
醫生根據詳細了解，告訴馮大爺的親屬，骨質疏松是中老年人非常常見的疾病，飲食不合理也會導致骨質疏松。馮大爺平時愛用壹種調料，白糖。有時候吃了無害，但是十幾年非常容易對骨骼造成傷害。
馮大爺每餐都放白糖調味，每天大量攝入糖分，促進發現體內胰島素分泌異常，進而導致骨骼中鈣和肌肉嚴重外流。當骨骼中的營養物質外流過多時，骨骼會越來越脆，從而導致骨質疏松，稍有外力就會產生骨折。
在日常生活中堅持不懈地做這兩件事，可能會保持骨骼的身心健康，避免骨質疏松。
1.補充視黃酸鈉
去醫院療養壹段時間後，馮大爺逐漸改變了飲食結構，親朋好友向馮大爺強烈推薦了壹種補骨營養素——維生素骨酸鈉。他每天堅持吃，多月後去醫院復診。他發現骨骼營養物質的流出量改善了很多，超聲波骨密度也增加了。
根本原因是維生素骨酸鈉的營養含量很高，能快速鎖住進入體內後已經流出的骨鈣，提高體內營養物質的流出量，保證骨骼的強度。還能提高骨骼體細胞的免疫能力，促進骨骼體細胞的生長發育，減緩骨骼的衰老。堅持日常食用，不僅可以保持骨骼身心健康，還可以合理預防骨質疏松癥的發生。
日光浴
日光浴可以增強陽光照射皮膚後形成的維生素D，在壹定程度上提高人體對鈣的消化吸收，有利於鈣在骨骼中的沈積。每天享受日光浴，幫助人們排除有害物質，維持骨骼壹切正常的基礎代謝，保持身心健康。冬天紫外線比較弱，可以在早上9:00-12享受日光浴，時間不要太長，防止對皮膚造成傷害。