高血壓、糖尿病、高血脂等是屬於慢性疾病，慢性疾病不僅要通過藥物進行調理，還要學會自己調理搭配科學飲食， 健康 比什麽都重要，自己或者家人朋友如果有這些慢性疾病請收藏，非常有益！
今天就給大家分享壹下高血壓、糖尿病、高血脂的飲食禁忌
壹 高血壓
宜吃飲食
主食 ：全谷類如燕麥、蕎麥、玉米等
肉蛋奶 ：瘦牛肉、雞肉、金槍魚、龍利魚、鱈魚、三文魚、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等
蔬菜 ：芹菜、香菇、洋蔥、茄子、胡蘿蔔、菠菜、蘆筍、油菜、海帶、紫菜、西紅柿、紅薯、土豆、黑木耳、黃豆等
水果 ：山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柑橘等
禁忌食物
主食 ：精米白面
高鹽食品 ：腌制的鹹菜、腐乳、蝦皮、加工肉制品等
高膽固醇食品 ：肥豬肉、豬油、動物內臟、蛋黃、蛋糕、鵪鶉肉等
油脂 ：動物油、菜籽油等
刺激性食品 ：白酒、濃茶、咖啡、辣椒等
二 糖尿病
宜吃食物
主食 ：全谷類如大麥、黑米、小米、蕎麥、玉米、薏米、黑豆、綠豆、紅豆等
肉蛋奶 ：烏雞、瘦牛肉、鱔魚、蛤肉、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等
蔬菜 ：苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、萵筍、菠菜、胡蘿蔔、大白菜、洋蔥、蘆筍、空心菜、馬齒莧、豌豆苗、菜花、西紅柿、山藥、土豆等
水果 ：柚子、山楂、櫻桃、木瓜、桃子、蘋果、獼猴桃、火龍果等
堅果 ：腰果、核桃、芝麻、栗子、榛子、花生
禁忌食物
高糖食品 ：各種精制糖、含糖飲料、果脯蜜餞、水果罐頭、果汁、果醬、冰激淩、甜餅幹、甜面包、湯圓、元宵、柿子餅、蜜棗、蜜餞、甘蔗等
高熱量食物 ：動物油脂、動物內臟、蛋黃、松花蛋等
刺激性食品 ：白酒、濃茶、咖啡等
三 高血脂
宜吃食物
主食 ：全谷類如燕麥、大麥、蕎麥、高粱米、小麥胚芽、薏米等
肉蛋奶：瘦牛肉、雞肉、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、貝殼類、雞蛋、脫脂奶等。
蔬菜 ：洋蔥、黑木耳、海帶、芹菜、白菜、茶樹菇、雞腿菇、香菇、莧菜、韭菜、茄子、萵筍、胡蘿蔔、白蘿蔔、小蔥、香菜、菠菜等。
水果 ：山楂、葡萄、檸檬、橘子、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子等。
豆類 ：黃豆、黑豆、白扁豆、赤小豆、青豆等。油脂:紫蘇油、亞麻籽油、橄欖油、茶油、牡丹籽油等
堅果 ：核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。
理由：低脂肪、低膽固醇、高鎂、低鈉及高膳食纖維食物有助於降血脂。
禁忌食物
高熱量食品 ：動物油、油炸食品、烘焙食品、餅幹、糕點、薯片等富含油脂的包裝食品
高膽固醇食品 ：豬肥肉、動物內臟、蛋黃、蛋糕、鵪鶉肉等。
高鹽食品 ：如腌制鹹菜、腐乳、掛面、話梅、海米、蝦皮等。
刺激性食品 ：白酒、濃茶、咖啡、辣椒等。
理由：高脂肪、高熱量預包裝食品含有反式脂肪酸和膽固醇不容易代謝，高鹽及刺激性食物也會加重血脂的升高
如果妳有高血壓、心腦血管等相關問題，可以把妳的情況給我說說，我看診之余再給妳分析分析