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麥片除了粥還能怎麽吃?

燕麥是壹種非常有營養的粗糧,脂肪含量很低,含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,增強飽腹感。很多愛美的女生經常用它來做減肥餐。燕麥不只是煮粥,加3個雞蛋,營養美味又不容易胖。妳不必壹周早起做壹次早餐。下面和大家分享壹下詳細的做法。喜歡的朋友可以收藏起來,經常做給家人吃。在秋冬季節,他們可以保持健康,讓身體更健康。?

燕麥吐司

材料:燕麥片100g,面粉300g,雞蛋3個,酵母粉3g,糖20g,葡萄幹1,鹽和食用油。

二、燕麥吐司的做法:

1.準備好所有材料,將燕麥片倒入盆中,先用清水沖洗幹凈。然後用清水浸泡5分鐘,讓燕麥片吸收足夠的水分,使其變軟,這樣口感會更好。是時候了。取出燕麥片,瀝幹水分,放入盆中。浸泡過的燕麥片可以用手輕輕捏壹捏就碎了。然後把雞蛋打成燕麥片,再加入3g酵母粉和20g白糖,用筷子攪拌均勻。

2.此時加入少許鹽攪拌均勻,然後將面粉倒入盆中,繼續用筷子攪拌均勻。攪拌到沒有幹面粉,可以揉面粉,揉成軟面團。用保鮮膜蓋好,醒來是原來的兩倍大。

3.這個時候就準備壹些我們喜歡搭配在裏面的堅果吧。1將提子放入碗中,加入1把面粉,提子手洗幹凈。然後用水沖洗。

4.面團醒後取出,在面板上撒壹點幹面粉,先揉面團排氣。揉成原來的大小後,先分成4等份,再將每劑揉成壹團。拿壹根面條,用搟面杖把它搟成舌狀,然後從壹端卷起來。然後用搟面杖從壹端搟出來,重復3次左右,可以讓吐司的味道更豐富。最後壹次卷成牛舌,然後把葡萄幹均勻的鋪在上面,卷起來。這樣,所有的面條都做好了,放在壹邊備用。

5.準備模具,底部鋪壹層油紙,方便脫模。在模具周圍刷壹層食用油防止粘模,然後把準備好的面團放進去,蓋上蓋子,發酵10分鐘。揭開蓋子,面包面團明顯發酵,變大。

6.取壹個小碗,在裏面打壹個蛋黃,用刷子攪拌。然後在面包面團上刷壹層蛋黃液,再撒壹層黑芝麻和壹層椰子,增加面包的口感。蓋上模具,放入蒸籠,鍋上放冷水,水燒開,中火繼續蒸40分鐘。

7.是時候了。揭開蓋子,取出模具,揭開蓋子,有非常漂亮的焦糖色。因為蒸的時候我們用的是中火,所以又香又好看。放涼壹點,然後反過來脫模,再把油紙拿掉,特別軟。為了吃的方便,我們用刀把它切成厚厚的薄片。吃的時候可以加煎蛋,生菜,或者壹些喜歡的醬料,營養又好吃。而且裏面還加了葡萄幹,真的很好吃。

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