產後恢復的目的是什麽？首先是身材的恢復，讓女性恢復懷孕前的體態，其次是心理、生理、生殖功能的恢復。
尤其是產後1到3個月的女性，這個時候女性非常敏感，很容易造成產後抑郁。恢復的好壞對她們以後的健康有很大的影響，尤其是人到中年，有沒有做過產後恢復壹目了然。
現在大部分女性都意識到產後恢復的重要作用，但是面對各種廣告和五顏六色的項目，該如何選擇？產後恢復的首選有哪些？
產後恢復需要做哪些項目？
1，骨骼調整
在懷孕的過程中，因為寶寶的長大，馬寶腰椎承受的壓力越來越大。腰椎前凸變大，骨盆前傾，腹直肌分離，恥骨分離，髖關節壹體。盆骨的變形導致馬寶的身材變成了“大屁股”和“水桶腰”，大受影響。所以要恢復骨骼，包括肋骨、髖骨、恥骨、大轉子骨。
2、肌肉復位
女性在懷孕和分娩後，盆底肌肉和腹直肌都會受到不同程度的損傷，導致盆底功能出現問題，腹直肌分離，夫妻關系不和諧，漏尿，子宮脫垂。
如果不及時恢復，隨著中老年女性生理機能的不斷衰退，這些問題會越來越明顯。
3、氣血調理
產後氣血損傷，不能劇烈運動，應多休息，減少體循環，影響身體代謝，造成寒濕積聚體內，會出現壹些頭痛、關節痛、腰痛、乏力等。情況嚴重的話，就會變成“黃臉婆”。
推薦滿月出汗給大家及時調理氣血。好的氣血調理還包括子宮護理和卵巢護理等。只有基本的子宮恢復了，氣血才能好，才會更加容光煥發。
4.脂肪管理
生育和腹直肌分離會造成脂肪堆積。前三步維護完成後，我們迎來了最後的收尾階段。雷氏普愛致力於產後女性身材的精致管理，讓身材盡快恢復到產前狀態，讓享受幸福無悔。
什麽時候做產後恢復最好？
黃金時期
產後42天至6個月內，是產後恢復的黃金期。這時候產後身體最脆弱，各項身體指標都處於嚴重失衡的狀態。如果這段時間氣血得不到恢復，很有可能會變成“黃臉婆”。
理想時期
產後6個月至1歲是女性理想的恢復期。黃金恢復期過後，氣血的恢復已經基本完成，是身體損傷恢復的最佳時機。
有效期間
65438+產後0到3年內，屬於產後女性的恢復期。在這個階段要進行全面的調理，使身體機能達到最佳平衡，順利過渡到正常的生命階段。
保養周期
產後3年到10年，屬於產後女性的保養期。在這個階段，特別維護身體，如子宮，隱私，乳房等。，能調理寒氣，讓妳永遠“十八歲”！