深夜23:00點以後不睡覺，稱為熬夜。
熬夜，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是危害人的身體的不良習慣，可導致疾病，降低效率。
熬夜危害與時間段對應關系如下：
1、子時23：00-1：00是主生發膽“值班”時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。
2、醜時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間，經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的壹個道理。
3、寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4、卯時5：-7：00是大腸“主管”時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。
5、辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間，應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6、巳時9：00-11：00是脾“主管”時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”。
擴展資料
熬夜，會對人體產生多種危害。出現熬夜情況，應註意以下事項，減少對身體的傷害。
1、保護眼睛
壹是補充維生素A，調節視網膜視紫的合成；二是摘下隱形眼鏡，避免眼角膜組織缺氧；三是多眨眼睛，角膜濕潤不幹燥；四是做眼保健操，緩解眼睛疲勞。
2、註意護膚
皮膚的傷害對女人來說是致命的，既想要熬夜又要皮膚美美的，那早晚敷面膜就很重要。不管熬夜到多晚都要敷壹個水水的保濕面膜，來滋養缺水的肌膚。早上起床後用5-10分鐘拿熱毛巾敷壹下臉，在用冷水拍打面部，這樣可以刺激臉部的血液循環，讓膚色變得紅潤動人。
3、註意飲食
飲食健康對於熬夜的人尤為重要，特別是晚餐和夜宵。晚餐可以多吃蔬菜和蛋類、豆制品、魚類，至於蛋糕、甜品、肉類食品，如果不想變成胖子，還是不要吃了。夜宵最好吃些容易吸收且熱的東西，例如：“壹碗陽春面”。禁忌：熬夜壹定不要拿方便面當夜宵。
4、註意補鈣
夜晚是鈣質最容易流失的時間，而熬夜更是會導致鈣質加速流失，所以熬夜後必須要補充鈣質。白天的時候要多喝牛奶或者酸奶，多曬太陽，或者吃些鈣片也是可以的。喝啤酒或者碳酸飲，會導致身體裏的鈣質更快速的流失。
5、多喝白開水
經常熬夜的人會發現晚上經常會很渴，這是因為熬夜會令身體的水分大量流失，這時壹定要多喝白開水。因為，沒有比白開水更解渴的了。白開水還可以排毒，促進細胞新陳代謝，促進血液循環和維持電解質平衡，可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。
6.不要抽煙
熬夜經常都是久坐不動的，身體內的血液循環處於緩滯狀態，這時再抽上壹根香煙，更會增加血液黏稠度。另外有調查顯示，20%的白內障患者都有長期吸煙的習慣，熬夜時抽煙，更容易出現眼睛疼痛、幹澀、發脹等問題。
7.午睡10分鐘
熬夜的後遺癥就是第二天無精打采，精力不集中，記憶力減退。10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長，所以熬夜後第二天中午美美的睡上10分鐘的午覺。
參考資料來源
百度百科-熬夜
百度百科-熬夜族