1.生活養生，坐臥皆宜。
個人養生是佛教生命養生的重要組成部分。生活和保持健康要求人們
我們應該遵循自然規律。第壹，要註重科學生活。以下是其基本要求:
(1)早睡，不要過十點。
十壹時，太陽在世時屬腎。此時失眠，腎水就會虧虛，心腎通水。
失去導致火，這是最容易受傷的。
(2)睡覺的時候不要什麽都想。
均勻呼吸，自己聽呼吸，由粗到細，由細到細，靜止。視這個身體如無物。
事情，或者像水中的糖，化為烏有，自然入睡。
(3)睡覺的時候，不要想問題。
有想法就不要在床上翻來覆去，最累。妳可以坐起來睡壹會兒。
(4)中午宜午睡或靜坐。
中午，也就是十壹點到淩晨壹點，是陰天。如果這個時候睡不著，可以坐著不動。
當妳雕刻時鐘，閉上眼睛，妳會有壹顆強大的心。有心臟病的都要重視，每天2點鐘記。
意，生命力越來越強，沒有心跳腹瀉或尿頻的疾病。
(5)夏季宜早起，冬季宜晚起。
生活在北方應預防感冒，如在兩廣等省，早起可預防山嵐瘴氣中毒。吃完不要擡頭。
早睡早起，比如印石的三點到五點。這個時候不要抑郁生氣，否則會損傷肺肝，所以要期待。
意義。
有日規律，有月周期，有同比周期。生物節律與人類健康
關系很親密。如果人類“生物鐘”的運行與大自然的節奏合拍，而
和諧，和諧，妳可以“以自然之道，修自然之身。”這是日常生活中必須遵循的。
更重要。
壹位女居士問禪師:“為什麽太陽早上升起，黃昏落下？”禪師說
“運也”，並說出了下面的道理:
公雞黎明啼叫，蜘蛛淩晨4點織網，牽牛花淩晨4點開花。沙灘上有壹只公螃蟹。人們稱之為“提琴蟹”。它的顏色白天變深，晚上變淺。這些奇妙的現象表明，在自然界中，所有大大小小的生物的活動都呈現出壹定的節奏。
春夏秋冬四季也與臟腑功能活動和氣血運行密切相關。如果人違反了“夏之春，秋之長收，冬之藏”的變化規律，打破了正常的生物節律，就會導致疾病，加速衰老。想要健康長壽，就要按照自然規律科學生活。
2.睡眠養生，及時充電
覺醒和睡眠是人類生命活動的必要條件，因為睡眠是人的。
體力消耗到壹定程度，就要補充能量，休息。適當的睡眠對生命來說是最重要的
保養的很好。
睡眠是佛教中夢幻而明亮的境界。睡覺的時候，佛教不僅能讓人睡覺。
安靜舒緩神經，人的身心得到徹底的休息，尤其是煩惱睡眠睡不著的時候。
這種方法可以讓人很容易入睡。