1，促進胸部發育的習慣
多吃膠原蛋白食物。
膠原蛋白分布在全身組織，對女性變美是好事。適當補充膠原蛋白，可以增加乳房結締組織的韌性，讓妳的胸部更加健康，看起來更加光滑挺拔！此外，膠原蛋白還有冷凝水的作用。吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可以讓妳的乳暈看起來紅潤水潤。但是要適度，畢竟是胖。
用37℃的水正確地按摩和擦洗乳房。
根據世界衛生組織的健康研究報告，乳房在37℃時對水分的吸收效果最佳，每天用溫度相當於體溫的濕毛巾敷在乳房上10-15分鐘，可以有效避免皮膚幹燥引起的脫屑。
同時，按摩也能促進乳房豐滿，但如果妳隨意選擇壹款豐胸膏輕拍或向下按摩，只會讓妳的乳房越來越小。近年來，國外成熟的豐胸機構研究發現，真正刺激豐胸的主要部位是位於胸部上方的乳房上部組織，直接影響胸部的細胞生長，所以按摩的主要部位是胸部上部，順時針和逆時針組合按摩10-20分鐘。
用溫和的洗面奶洗胸。
乳房上有大量的皮脂腺和汗腺。當妳用強堿性肥皂或常規浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角質細胞，促進細胞中水分的流失。沐浴露或肥皂也會洗掉保護乳房皮膚潤滑的油脂。這種情況下，妳的胸部自然就收縮了。所有女性都應該使用溫和無刺激的洗面奶擦洗乳房。洗完之後壹定要用清水沖洗，避免人工物質沈積在敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞！
穿低領的衣服，別忘了胸前的防曬。
鎖骨的美越來越受到女性的青睞。無論是炎熱的夏天，還是寒冷的秋冬，女性對低V時尚的熱情絲毫不減。但是低領的衣服經常暴露胸部，接受陽光直射，不僅帶走大量水分，還會灼傷皮膚，所以女生千萬不要吝嗇自己的防曬霜，多給胸部壹些。
穿半碼的胸罩。
為了突出乳溝，妳經常穿緊身文胸？悉尼大學的健康專家指出，女性乳房的表面細胞非常敏感。在外力的作用下，它們通常會采取“逃避式”的應激反應，即收縮自身體積以適應相對狹小的空間。長期戴小胸罩，會感覺乳房表面有汗味，因為乳房細胞中的部分水分已經被擠出體外。乳房專家建議，盡量選擇比妳實際罩杯小壹半的胸罩，給乳房細胞留下充足的“呼吸”空間，讓它們趁機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸的效果。另外，文胸肩帶不要太緊，透氣純棉材質的文胸質感更好。
不要靠節食減肥。
脂肪是胸部的主要組成部分。腺體和結締組織漂浮在脂肪中。當水液失調，胸部水分不足時，胸部脂肪就會萎縮！節食會把胸腔裏的水排出去，所以建議減肥的女性不要采取這種措施。
2.經期豐胸註意事項
壹、豐胸時間要準確在經期或經期後。很多人有不同的看法。對於這壹點，乳腺專家在此不做辯解。本文為妳提供經期三天的豐胸技巧。這個時期很容易把握豐胸。首先需要明確的是，經期豐胸的最佳時間是月經第壹天到第三天。如果能在這三天內充分調動體內的卵巢雌激素，對豐胸大有裨益。通過刺激乳房脂肪，不僅可以讓乳房變得豐滿，還可以避免下垂松弛。所以，在這三天裏，豐胸美容專家建議多吃土豆、堅果、土豆。不僅如此，還要多吃紅棗和木瓜。紅棗具有補氣養血的作用，有利於女性乳房的發育，木瓜中的木瓜蛋白酶是公認的豐胸聖品。月經期間如何豐胸？當然，妳不能錯過這款最好的產品。另外，要多補鈣，讓身體發育更完美。
二、按摩月經期間，人體各個器官都處於活躍狀態。這時候通過按摩刺激乳房發育是最好的豐胸手段。雖然很多人壹直在問如何在經期豐胸，但是總是不確定經期豐胸的最佳時間，所以錯過了豐胸的好時機。對此，乳腺專家建議，最好在經期豐胸的最佳時機給自己按摩壹下。也許妳覺得沒用，但是堅持壹兩個月，妳會發現效果就是杠杠的。以上三種方法都挺好的，對解決經期豐胸問題有壹定效果，但前提是嚴格遵守，沒有疏漏。但是對於很多女性來說，懶惰是人人都有的，而且需要很長的時間，所以缺乏耐心。
三、合理飲食經期是豐胸的最佳時間，飲食很重要。吃好不僅對身體好，對豐胸也有好處。乳腺專家的壹項研究發現，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等。，在經期豐胸的最佳時間會使皮膚更有彈性，光滑細膩，但要避免使用壹些辛辣的食物。壹方面是因為經期健康，另壹方面也是為了豐胸。