準媽媽怎麽留黑色長發？產後脫發與毛發更新和體內雌激素水平密切相關。雌激素水平越高，頭發更新越慢。反之，頭發更新速度快。下面就來分享壹下準媽媽們如何留住烏黑的長發。
準媽媽怎麽留黑色長發？1產後護發食譜
1，補充蛋白質的頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，媽媽們不僅要註意均衡攝入，還要補充壹些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。
2、心情舒暢，分娩前後容易緊張。在養育寶寶的過程中，媽媽容易疲勞，會擔心寶寶出現各種問題，心情無法放松，導致植物神經功能紊亂，頭皮供血不暢，頭發營養不良，也是脫發的原因之壹。心情好，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發好，還能美容，做壹個容光煥發的媽媽。
3、健康頭發適度清潔的前提是清潔。頭發根部毛囊內的皮脂腺不斷運動，每天分泌的油脂容易附著在環境中的灰塵上，梳頭時容易增加摩擦力，導致頭發表面的毛發翻起，頭發會變得暗淡、幹燥、分叉，甚至脫落。同時，過多的油脂是真菌和細菌的培養基，間接造成頭皮屑等問題。
科學試驗證明，頭發有自身的恢復和調節功能。頭發洗完後，四個小時後油量可以恢復到以前的狀態。每天用正確的方法洗頭，不僅不會損傷頭發，還能及時清除油脂和汙垢，防止頭發幹枯、分叉，減少頭發損傷和斷裂的幾率，有效控制頭皮屑，保持頭發的潔凈和美麗，讓頭發更加健康、亮麗。
當然，我們需要根據自己的發質來精心挑選洗發水產品。如果我們對幹性發質使用油性洗發水，確實存在越洗越幹的問題。
洗發後，最好使用壹些含有水解蛋白和毛植酸的護發素，防止頭發幹燥、開叉或纏結，保持頭發光滑柔順。
提醒媽媽們，塗抹護發素時，最好塗抹在頭發的中部或尾部，不要大量直接塗抹在頭皮上，以免引起毛囊炎癥。
4.用指尖按摩頭皮。建議媽媽們洗頭時避免用力拉扯頭發，用指尖輕輕按摩頭皮，促進頭發生長和大腦血液循環。每天用幹凈的木梳100次梳頭也是很好的按摩方法。
5、梳頭發要從發尾開始梳也是壹門學問。正確的做法是從發尾開始，先梳末端糾結的頭發，再從發根往發尾梳，防止頭發因外傷而開叉、斷裂。
準媽媽怎麽留黑色長發？2.15強發根的絕招，讓妳保持壹頭濃密的秀發。
1.定期修剪頭發。空氣中的有害物質會讓頭發失去光澤，精神壓力也會讓頭發變得脆弱。建議每隔壹段時間適當修剪壹下頭發，有利於頭發的繼續生長。
2.洗澡時避免水溫過高。水溫過高，毛孔會張開，頭皮油脂會被徹底沖掉，更容易損傷毛囊，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度不宜過高。
3.多吃蛋白質。蛋清、瘦肉、牛奶、豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。另外，最好每周吃三次亞麻籽油，每次1茶匙，其中植物雌激素可以防止脫發。
4.脫發的時候要用寬齒梳梳頭。不要用小梳子，也不要和別人共用梳子。
5.不要太用力梳頭發。頭發潮濕時，用力梳理或反復梳理更容易拉傷發根。妳應該先輕輕地梳理發梢，然後從上到下平穩地梳理。不要過於頻繁地梳頭，否則會增加頭發分叉和脫發的幾率。
6.少吃高熱量的垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭發營養不足，更容易出現斷發、脫發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃、五谷雜糧等堅果。
7.不要在頭皮上使用護發素。護發素應該用於頭發，而不是頭皮。使用時，從耳朵旁的頭發開始塗抹於發梢，保持1-2分鐘後洗凈。
8.按摩頭皮。用精油按摩頭皮有助於增加頭發營養，但如果有頭皮屑或脫發，應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。
9.不要老是卷頭發，紮馬尾，把頭發卷起來，會讓頭發拉長很久，更容易掉頭發。
10.積極鍛煉。運動可以改善頭發和頭皮的質量，促進血液循環，緩解壓力(壓力也是脫發的壹大原因)。
11.不要燙發和染發放在壹起。頭發染發後需要壹定的休整期才能恢復，所以妳要避免染發和燙發同時進行。
12.補鐵。缺鐵會導致大量脫發。建議多吃綠色、黃色的蔬菜和水果，如菠菜、大豆等，補充鐵質。
13.保證充足的飲用水。飲水不足會使頭皮和頭發幹燥，導致脫發。
14.避免頭發外露。長時間的紫外線照射會造成頭發損傷和脫發。陽光強烈的時候，出門可以戴遮陽帽。
15.停止吸煙。吸煙會減少頭皮血流量，增加脫發的風險。