我希望從以下幾個方面開始學習和做出改變
1）早睡早起
假期：7點之前起床，12之前上床睡覺
開學：調整到6:30左右起床，12:30之前上床
睡前玩手機改成看kindle
2）健身
目標：100天減14斤，擁有馬甲線
·假期在家平均壹天鍛煉兩個小時，壹小時跑步壹小時力量訓練，每天都要練腹，完成14天脂肪暴擊活動
·開學二五六日去健身房做有氧和力量訓練，壹三四晚課結束跑步30min+腹肌撕裂者20min
3）專業課
·本學期專業課做好預習、復習和課後習題的整理
·復習理論力學、材料力學、機械原理和機械制圖（MOOC、B站等網課）
·學習動力學分析、有限元分析、CAD和solidworks
4）考研
? ·數學：高數和線代聽完張宇的基礎課，把習題做完，基礎打好，再買1000題。還有B站上的 考研線代科基礎 ；李永樂660題
? ·英語：戀戀有詞或是紅寶書背單詞，聽語法課，練習聽力每天30-60min；
? 輕課class
? 小破站 何凱文單詞、長難句；0基礎69集；單詞5500講解；48音標；考研語法精講；場景30講
5）閱讀 （專業 主題 文學 科學數學 哲學）
·目標：平均壹周壹本 壹***14本
完成兩個主題閱讀：
?·學習方法（包括學習方法、技巧，閱讀方法，輔助學習方法比如筆記法、番茄工作法、思維導圖 等）：6本，《刻意練習》、《如何高效學習》、《學習之道》、《微習慣》、《微精通：輕松到不可能放棄的技能學習手冊》、《我的第壹本思維導圖入門書》
? ·健身知識（包括營養學、運動學、生理學等）：4本，《輕斷食》、《輕斷食：戒糖篇》、《硬派健身》、《硬派健身：減肥篇》
這些是基礎，可能後續會再增加。還有其他類的書，包括經典文學、小說故事、科學哲學數學、歷史傳記、功能使用之類的書也要列上日程。 將這些書記按類別整理成檔案到印象筆記，書名、作者、內容簡介，然後打卡沒看過的書要寫讀書筆記、感悟總結和點評
? ? · 幹貨閱讀：12+everyday 知乎、微博、微信、豆瓣、、小紅書
6）、寫作
·看書：看寫作方面的書，包括軟文寫作、小說故事寫作和實用性文章寫作，比如微信公眾號文章，可以選擇自己喜歡的文章風格或公眾號每天看5篇文章，學習借鑒
·看稿子：看公眾號、豆瓣、等自媒體平臺，學習他人的寫作方法，學習熱門和爆款
·聽課：聽網課和公開課，學方法，包括創意、構思、爆款技巧在內聽至少8節課
·輸出：投稿，輸送自己的觀點
7）、網課 （B站 網易公開課 mooc 知乎 堆糖）
目標：100節 平均壹天壹節課
·主要是見識拓展 知識科普 思維提升 人文社科 豐富生活類的
科學類：10；前沿科技類：10；文學類：10；藝術類：10；社科類：10；成長類：20；通關類： ?10；樂活生活類：10
?·網易壹萬分鐘計劃，每天10min
8）、技能
· 繪畫：水彩 素描 彩鉛 速寫
· 手帳：生活 實用手帳術
· 音樂：發聲 唱歌 寫歌作曲 尤克裏裏 軟件
· 練字：英文 中文
· 攝影：vlog 拍照 後期
· 電腦：office ps au ae pr c4d 大數據 程序設計
不用刻意深入，做到壹個入門和了解即可，後期逐漸深入。看幹貨文章和網課視頻都行，看和聽至少40節課。
9）、個人
· 穿搭? ：找到自己的風格定位
· 形象管理：提升氣質
? · 護膚美白：細致毛孔 提亮膚色
?· 斷舍離：提高生活品質 沒用的東西都扔掉
因為之前在微博、微信、、豆瓣、知乎、B站、網易公開課、小紅書、堆糖、qq等網站或是APP上收藏了好多文章幹貨資源還沒看，所以現在也是在壹點點償還債務。 技能、網課、專業課、考研、寫作這些都是要分開打卡的，單純文章類的壹天壹個APP整理兩篇，再逐漸增加到5篇、8篇、10篇等等，這樣算是閱讀的壹個部分吧，短視頻閑暇時間瀏覽每天也可以消化5個，也是逐漸增加。把那些消耗在無聊劣質短視頻上的時間投入到碎片化學習中去，多瀏覽些咨詢閱讀類APP，讓浮躁的心平靜下來。B站26節優質公開課，網易公開課，知乎，堆糖上的付費內容都看完，時刻提醒自己要做什麽，做好安排，把計劃落實。每周做壹次總結復盤，再詳細安排下壹周任務。