南京壹名女公交車駕駛員錄制的跳舞視頻走紅網絡，歡樂的舞步，幸福的笑容，感染了不少人。
身著藏青色工作服，紮個馬尾辮，充滿自信和活力的舞蹈。畫面中這位，就是南京公交145路駕駛員金桂蓉。今年41歲的她 ，已經開了5年公交車。下午1點，在南京市棲霞區堯佳路東公交站，忙完今天工作，她練起了新動作。
金桂蓉說，自己拍舞蹈視頻，純粹因為喜歡跳舞。她開的是新能源汽車，每跑兩趟就要返回場站充電20分鐘。金桂蓉就利用這段閑暇，拍跳舞視頻，既能鍛煉解乏，也可以解壓。即便再累，也要微笑，這是金桂蓉最喜歡的壹句話。
即便工作辛苦，有時候還會有苦衷，但金桂蓉都用舞蹈輕松化解。謝謝妳和大家壹起分享妳的自信和樂觀、幸福和快樂。
如今生活節奏越來越快，城市的發展速度也隨之加快，帶來極大的精神壓力。但是面對這樣的生活我們要學會解壓，讓自己的生活過得輕松愉悅。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裏的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過後妳就會覺得心裏舒服多了。或者妳將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，妳也能得到解脫。希望通過心理調節，妳能正確對待類似情況，使自己身心愉快。?
心理學家推薦如下十個緩解壓力的措施：
壹、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之壹。 二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。?三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有壹種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可?哭喊?出來。 五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。壹覺醒來，心情就會好多了。 六、聽音樂。音樂可使大腦產生壹種鎮靜安神的物質，但要註意選擇?對路?的音樂。 七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。?八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將妳置於美好的情境中，心情便會被?快活化?。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生壹種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會壹身輕松。