第壹種:流星追月？旋轉動作要點:右腳在前，右手握棍端，棍順時針或逆時針擺動。
第二種:雙方滿足來源？圖8動作要點:握住棍子的末端，在妳面前水平擺動。
第三種:篡奪主人的角色？旋轉折疊？動作要點:用食指夾在兩根棍子的末端之間，棍子A在上，棍子B在下，用腕力使棍子B彈起到達棍子A的頂端，同時松開三指並立即收回，握住棍子A，而原本握著棍子A的食指立即翻起放在棍子A上，當棍子B彈起落下時，棍子A和B的位置顛倒。
第四種:毒蛇吐信？蛇形動作要點:右手腋下夾住B棒的壹端，右手握住A棒，然後松開B棒。同時，當右臂向前伸展時，右手腕會立即將B-stick向外擺動。然後用手臂的力量快速把B棍拉回腋下。
第五式:蘇秦攜劍？Smashdown/shoulderpass，向下扣球:右臂向前彎曲，右手與頭同高，左手在右臂下方，雙手持棍呈持劍姿勢，然後松開左手，右手向前下揮棍。棍用盡時，棍向前上揮，收回至右肩前，左手伸至右肋後方，迎向揮棒。
第六種:倦鳥知歸？spinningpass？動作要點:站成“馬步”的姿勢，雙手握住棍子，左手松開，使其下垂。當棍子快要用完時，右手腕迅速彈起棍子，使其回到左手。然後松開右手，輪流練習。
第七種:毒蛇出洞？foldedsnake動作要點:右手握棍，兩棍重疊平行於地平線，右手用力註，拇指和手掌內緣夾住下面的棍，然後用力把疊在上面的棍射出去，最後拉回來。
第八種:翻山越嶺？後傳動作要點:站成自然姿勢，雙手持棒，左手松開，右手持棒從後向前至頭頂，轉動手腕使棒在右上方轉圈，然後向身體左側擺動。當棍子擺動到身體的左後方時，將兩根棍子之間的鐵鏈粘到腰部，同時腰部快速微微轉動。
第九種:雪蓋了頂？upwardspin？動作要點:把棍子在頭上擺動，正反兩個方向做壹個平圓旋轉。動作描述:此型適合團戰，也可以保護頭部，伺機攻擊對方太陽穴等要害部位。
類型10:先行動再行動？Legrebounce，動作要點:站成自然姿勢，右手向上揮棒，這樣棒會釋放對右臂的作用力，使其反彈。當棍子落下時，立即擡起右腿迎上去，使棍子的近端接觸大腿，在大腿的幫助下，棍子會彈起。同時手腕會發力收回棒子。
第十壹式:雙手捧天？對角線掃描？動作要點:弓步側身站立，雙手握棒，左手松開，右手揮棒至左下弧線。隨著重心和站姿的轉移，揮棒提前落到左手，然後松開右手進行練習。
第十二式:全方位升華？Backhandfigure8動作要點:以站姿站好，雙手握棒，左手松開，右手向後握住棒端，將棒舉至與下巴同高，同時用右手在身體前方以八字形揮棒。當棍子落到左腰時，用左手撿起來。
擴展數據:
首先，雙節棍流派
古武道的雙截棍和沖繩的空手道可以說是流傳最廣的雙截棍流派。其他的還有菲律賓的傳棒法(壹種是手短的武術，與雙截棍不同)，跆拳道、韓國合氣道等韓國武術也有傳入和流傳，各流派的傳棒技法也不壹樣。
傳統沖繩雙截棍除了揮桿，還經常使用抓、鎖技術；菲傳註重打擊技術，涉及壹些鎖定技術；跆拳道和其他武術側重於進攻和防守動作，因此抓握和鎖定技術被放棄。跆拳道在雙節棍技術上更華麗，更有表現力，配合腿部動作。
相比較而言，沖繩和菲律賓的棍技相對簡單，樸實。中國的雙截棍練習方法多是從外國引進，但也有人練習傳統的連枷、尖棍等武器，這些武器已經接近失傳，急需保護。
雙節棍的基本動作是抓壹根棍子揮，或者同時抓兩根棍子打。除了擺動，妳還可以用鉸鏈來解除或控制妳的對手。雙截棍的系統訓練有助於加快格鬥動作。經過有效的訓練，雙截棍可以成為非常有用的近戰武器。
二、註意事項
在壹些國家收集雙截棍是非法的，包括挪威、加拿大、俄羅斯、智利和西班牙，在這些國家雙截棍被視為受管制的武器。2006年4月，德國宣布雙節棍為非法武器，並聲稱這是壹種可以勒死人的危險武器。
在英國，法律曾經規定雙截棍只有達到18歲才可以合法持有，但是規定雙截棍不能帶到公共場所，除了私人場所通往訓練場的必經之路。但在2065438年2月10日的案件審理中，法官裁定雙截棍為攻擊性武器，雙截棍在英國受法律管制。
雙節棍之所以成為管制武器，和90年代的忍者神龜有關系。這壹代人很早就通過電視節目了解到雙截棍的威力，所以英國在引進壹些格鬥遊戲的時候，就把雙截棍改成了雙截棍。
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