(1)補脾適合吃營養豐富、易消化的食物；
(2)補脾適合吃性平味甘或性溫的食物；
(3)補脾適合吃有補氣益陰功效的食物。
健脾的食物有哪些？
1，糯米。性溫，味甘，有健脾益氣的作用，脾虛者宜用其煮粥。唐·孫思邈說:“糯米適用於脾疾，可益氣止瀉。”所謂脾病，就是脾虛就是病的意思。《本馮靜元》說得好:“糯米能益氣健脾補肺，但磨成稀糊狀，不粘膩。如果做蛋糕，性很難運輸，病人也吃不下。”
2.西國際米蘭。也被稱為西谷米和西米。白滑糯，營養豐富。本品性溫，味甘，能溫中健脾。脾胃虛弱、消化不良的人都要適當食用。《柑橘園小知識》記載:“西谷米健脾運胃，最適宜為久病者煮粥。”
3.紅薯。俗稱地瓜、紅薯。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《生活情趣飲食譜》說:“烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。”《綱要》認為紅薯能“補中、暖胃、養五臟”。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。
4.粳稻。性平，味甘，有健脾益氣的作用。《本草綱目》中有記載:“粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第壹位的。”《本草經》也說:“粳米是人常吃的米，是粒之長，人以此為生。其味甘淡，性平無毒，雖專治脾胃，但五臟生氣，精血充盈，使全身肌肉、皮膚。
: 1.飲食規律:飲食對脾胃的影響最重要。妳應該有規律地吃壹日三餐，特別註意早餐。粥是最好的健脾早餐，可以小米為主，輔以大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛，加黑芝麻、花生；如果濕氣重，可以加入薏苡仁；睡不好可以加高粱米。
2.忌寒涼:少吃生冷食物，盡量少吃生冷食物，比如苦瓜。
3.飲食清淡:平時飲食不肥不甜，過甜、油膩、過鹹不利於脾運。最好多吃清淡、易消化、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
4.按摩:按摩腹部有助於調理脾胃，加強運化。如果大便幹燥，可以順時針揉揉肚子。如果大便稀，可以逆時針揉揉肚子。
參考資料:
百度百科詞條健脾食物