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哪些家常菜肉質好,營養又好吃,每天做幾頓飯?

蒜苗炒雞蛋的食材提前準備好:蒜苗、生雞蛋、醬油、鹽、糖、白胡椒粉。

生產流程:

1.將蒜苗清洗幹凈,去須根,將蒜葉與蒜白分開,將蒜白切成細絲,蒜葉切成寸段備用。

2.在生雞蛋中加入少量鹽和白胡椒粉,攪拌成蛋液。白胡椒可以除臭除臭。

3.鍋內熱油,將蛋液放入鍋中,翻炒至蛋液凝結成塊狀。

4.將煎好的生雞蛋推到鍋邊,將蒜白放入鍋中翻炒,然後倒入少量醬油、鹽、糖調味。

5.最後將蒜葉放入鍋中,將三種食材壹起翻炒,待食材炒好後關火。

蒜香金針菇食材:金針菇1捆,大蒜1頭,香蒜適量,辣小米適量,醬油2湯匙,耗油2湯匙,食用油適量。

練習:

1.提前準備好壹整捆金針菇,切掉金針菇的根部。

2.提前準備壹個長方形的鐵盒。如果沒有鐵盒,也可以把壹整張錫箔紙折成長方形,把金針菇掰成小捆,壹個壹個放在鐵盒裏。

3.大蒜去皮,切成蒜泥,再切壹些香菜末和辣椒圈,放在小碟裏備用。

4、鍋裏下油,放入大蒜翻炒成蒜味。

5.加入適量醬油和耗油,攪拌均勻,將香蒜油倒入碗中拌勻。蒜蓉金針菇蒜蓉辣醬就完成了。

6.將蒜蓉辣椒醬均勻澆在金針菇上,撒上小米辣椒,將鐵盒放入預熱好的電烤箱中高層。烘箱溫度為200℃,時間為65438±00分鐘。

7.烤好後,把連續高溫的橡膠手套從電烤箱裏拿出來,撒上香菜粉。

蒜苗,雞蛋,面條,生雞蛋,蒜苗,蝦米,鹽,醬油,白胡椒。

練習:

1.將雞蛋放入不粘鍋中,用平底鍋煎成荷包蛋。

2.煮好的荷包蛋經過油炸定型後,不需要徹底油炸。加水煮沸。煮沸後,可以在汁中加入壹些醬油、鹽和胡椒粉。喜歡香氣的朋友可以加壹點胡椒面。

3.放入蒜苗,早點切碎。放入蒜苗後立即關火,煮久了顏色V會變黑。

4、另起鍋燒水,水燒開後放入面條,面條至無硬核即可關鍋。

5.將新鮮的面條放入碗中,澆上表面有壹層厚厚蒜苗的蒜苗蛋花湯,最後在表面放上壹些蝦米以提升口感。

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