喉嚨是呼吸系統的壹部分，用於說話和吞咽。如果壹個人經常大聲說話，可能會導致喉嚨痛。現在天氣越來越熱，吃壹些太辣的食物，平時不註意保護自己的喉嚨，也可能使喉嚨痛。
不管是由於哪種原因所造成的，嗓子痛都會對自己的生活造成很大的影響，平時不敢大聲說話，壹開口說話就感覺疼痛無比，吃東西也沿途困難，喉嚨痛怎麽辦有最好即簡單好得快?
1、盡量不要高聲說話
當喉嚨疼痛時要盡量減少說話，尤其要避免高聲說話，壹些人在喉嚨疼痛時仍然喜歡大喊大叫，這樣其實是非常不好的。當喉嚨腫痛時我們要盡量的讓我們的喉嚨處於休息的狀態，才能夠及時修復受傷的部位。如果我們在喉嚨疼痛時不保護我們的嗓子，我們甚至可能出現失語的癥狀。當妳的喉嚨出現中疼痛要合理地保護我們的嗓子，請量避免高聲喊叫，少說話，讓我們的嗓子能夠更快的恢復 健康 。
2、多喝水
如果我們出現喉嚨疼痛，壹定要多補充水分。及時地補充水分可以緩解我們嗓子的疼痛感，可以讓我們的嗓子更快的恢復 健康 。需要註意的是，我們應該多服用溫開水，過於滾燙，或者過於冰涼的水都會傷害到我們的嗓子。過於滾燙的熱水會傷害到我們的嗓子以及食道，影響到我們的 健康 ，過於冰涼的水對於我們的腸胃也是非常不好的。不只是喉嚨疼痛時我們可以多喝溫水，我們在日常生活中多喝壹些溫開水，有利於我們保護嗓子，對預防喉嚨疼痛有著非常良好的作用。
3、飲食要清淡
當喉嚨疼痛時壹定要避免食用壹些過於辛辣的食物，過於辛辣的食物會加重我們喉嚨的疼痛感。因此喉嚨腫痛時壹定要註意飲食的清淡，蔬菜、水果等都是很好的選擇壹些清淡的粥也具有溫養喉嚨的作用。
4、服用清熱解暑的藥物
發現自己嗓子疼痛之後，還有壹件比較重要的事情要做，那就是應該要選擇去購買藥物，嗓子疼痛能吃的藥物有很多，比如壹些能夠起到清熱解暑的藥物，其實部分感冒藥也能夠起到這個功效，家裏沒有藥的情況下，也可以通過服用常見的感冒藥來治療，那些用來泡水喝的感冒藥當中的成分，壹般都含有薄荷，能夠起到消炎去火的效果。
夏天嗓子疼痛的現象比較明顯，尤其是在當天晚上吃了壹些比較辣的食物之後，第二天起床就會覺得嗓子疼痛，在晚上睡覺之前，其實不能夠吃壹些太辛辣的食物，這樣不僅會傷害嗓子，還會加重身體的負擔，發現自己嗓子疼痛之後，要采取必要的措施，可以多喝開水，最重要的還是要按時服用藥物，過壹段時間之後會逐漸好轉。但是也還要註意自己飲食上的習慣，養成多吃清淡的食物。