最近，冥想越來越火，也許是大家的生活壓力真的越來越大了（據說冥想已經成了矽谷創業者們最流行的減壓方式）。我們的大腦之所以會疲憊不堪，因為裝載了太多的來自於過去事情的心有不甘和對未來的事情的不安。而我們壹旦把思緒沈迷於當中，就會忘記如何將意識集中於當下。如果想讓大腦獲得充分的休息，首先要學會“處於當下”，而冥想是讓我們的大腦relax的壹個好方法。
根據科學的實驗證明，當壹個人進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的腦波(參考 α腦波說明)，冥想可以讓我們的腦波自然地轉成α波。當腦波呈現為α波時，想像力、創造力與靈感便會源源不斷地湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心曠神怡的感覺。
因此，社會上突然湧現了很多團體開始打造冥想訓練計劃，習慣性的正念冥想可以讓很多都市人有效地減輕焦慮和恐慌的癥狀，並且有助於廣泛性焦慮癥、恐慌癥等類型的患者減輕癥狀。而我學習的冥想，不僅僅是在大腦層面幫助自己提升註意力，改善工作的狀態。更是為了學習並掌握在心理層面可以有效管理情緒，對焦慮、抑郁等癥狀可以有效改善的方法，並親身體驗在身體層面上，如何提升我們對於疼痛的忍耐度，提高對身體語言的辨識度，把塔羅冥想這個技術運用到實際占蔔過程中，給壹些需要特殊咨詢服務的求問者提供更有效的占蔔咨詢過程。
其實我們每個人都可以藉由冥想的方式來創造“奇跡”，當然，它並不是什麽超能力，它是心理上本來就有的，而且是任何人經過學習與練習都可得的東西。
好了，現在請讓我們選擇壹個寧靜的環境。開始練習冥想時，我們需要找壹個安靜的環境，這樣的環境能使我們專註於冥想的練習，避免大腦受到外部刺激，也不需要找壹個很大的環境，在辦公室或臥室都可以哦。條件允許的話盡量穿著寬松的衣服，並脫掉鞋子，時間可以是15-20分鐘左右，準備好的話那就開始吧~~