大暑過後，生姜和紅棗要常吃，不泡醋不曬幹，每天喝壹杯，安穩過夏天。現在是三伏的中伏天，中伏也是壹年中最熱的壹段時間，這個時候高溫多雨的氣候很多人都習慣長時間待在空調房裏，日常飲食喜歡貪吃涼食，喜歡吃壹些冷飲、雪糕之類的，其實這樣的飲食和生活習慣是不 健康 的，三伏天看似“熱在體表，其實寒氣在體內”，寒氣入體很容易出現腸胃不好，對於體寒的女性而言，身體就會變得很虛弱。因此三伏天更要註意解暑祛濕驅寒，夏天把身體養好了，冬天才不不容易“生病”，身體更棒。
適合三伏天驅寒暖胃的食物也有很多，喝羊湯吃羊肉就是不錯的選擇，除此之外，還有兩樣食物是不可錯過的，那就是生姜和紅棗，這兩樣食材都是性溫熱，有驅寒暖胃的作用，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，也是有其中的道理的。而紅棗對女性而言有滋養氣血的作用，用紅棗和生姜加入少許的枸杞和紅糖壹起煮成姜棗茶來喝，香甜可口，驅寒暖胃，不僅冬天適合喝，三伏天也可以多喝的，關鍵是做法非常簡單，比起醋泡姜和曬伏姜更要方便很多。這道姜棗茶建議在早上的時候喝，有條件的每天早上喝壹杯（晚上不建議吃太多姜，晚上脾胃需要休息，吃姜不好消化容易傷身）。
姜棗茶的做法也非常簡單，生姜選用老姜，辛辣味比較足的，搭配上去核的紅棗、枸杞和紅糖片，加水壹起煮沸，轉中火煮個5分鐘左右，把食材的味道煮出來，倒入碗裏放溫熱飲用即可，趁熱喝也很好。如果在辦公室裏的上班族，可以將食材準備好，到辦公室用開水來泡喝也是壹樣的，簡單好操作，食材也是家家廚房都有的。從現在到出伏，生姜和紅棗要常吃，教妳簡單做法，每天喝壹杯平安度夏。以下是詳細做法：
生姜紅棗 養生 茶
準備食材：老姜壹塊、紅棗適量、枸杞適量。
準備配料：老紅糖片適量。
詳細做法：
1、生姜洗凈帶皮壹起切片，也可以切絲，選擇老姜的辛辣驅寒效果更好。
2、紅棗用剪刀剪開去核，紅棗和枸杞壹起清洗幹凈待用。
3、將處理好的姜片、紅棗、枸杞和紅糖片壹同放入鍋裏。
4、加入適量的清水。根據食材的量來添加，這裏放了2碗水的量。
5、大火煮沸，轉中火煮個5分鐘左右，把食材的味道煮出來，糖片煮融化即可。
出鍋倒入碗裏放涼或放至溫熱的狀態即可享用，這樣壹道簡單營養又好喝的姜棗茶就做好啦，有條件的建議煮壹下，食材的味道更容易煮出來，如果在辦公室裏的上班族也可以用剛煮沸的開水來泡也是可以的，怎麽方便怎麽來，做法簡單，特別適合炎熱潮濕的三伏天喝，尤其是坐在空調房裏的上班族，更要多喝壹些，驅寒暖胃，對身體 健康 有益，體寒的女人更要多喝。簡單營養美味的做法分享給妳，喜歡可以收藏試試哦。
Lily 美食 談烹飪小貼士：
1、生姜建議選擇老姜，這樣辛辣味道更濃郁，驅寒效果更好，建議帶皮壹起煮。
2、紅棗提剪開去核，這樣吃的時候更方便，味道也更容易煮出來。
3、枸杞可以在出鍋前壹分鐘再放，枸杞不建議煮太長時間，以免影響流失。糖選用老紅糖對女性的滋養更好。