天氣越來越冷，對於微循環差的人來說，很容易感覺到寒冷，而氣溫的逐漸下降，很容易使微循環差的人長時間處於寒冷之中。壹般微循環差的人比較明顯的表現就是手腳冰冷，那麽，這是怎麽回事？怎樣改善手腳冰冷？
手腳冰冷是怎麽回事？
嚴寒會讓人的全身上下或是部分血液循環欠佳，或是身體末梢神經兒血液循環阻礙，這會造成手腳冰冷。常常長期性的手腳冰冷，可以稱之為“冷寒癥”。中醫基礎理論覺得這也是氣血虛、氣郁、陽氣虛的反映。女士在生理期、懷孕期間和預產期等獨特生理學階段，氣血虛，更易於造成手腳冰涼。不立即進行防止，會造成精神實質不佳、人體畏寒怕冷的反映，比較嚴重的還可造成腿部的靜脈曲張等。
怎樣改善手腳冰冷？
溫補食物
飲食搭配可以適度調節。秋冬季節可以多吃清補性食材，盡量避免吃涼性食物。例如牛肉，中醫學有川芎姜羊湯，補血補氣曖陽。還有妳平常吃的食物，很多人喜歡吃的棗、幹桂圓、阿膠糕等，可以補氣補血。月經期內有經痛，可以喝些枸杞子加壹些姜和糖來調養。
註意保暖
經常會出現手腳冰冷的病癥時應當掌握緣故，並根據有效的形式開展改善。據統計，手腳冰冷有可能是自身的保暖工作中做不合格造成。特別是在嚴寒的秋冬季季節，溫度變化幅度大，且遲早氣溫差異大。要是沒有註意保暖，遭受嚴寒的刺激性血液循環減少，人的四肢沒有非常的血漿供貨，經常出現的體現便是非常容易冰冷。出現這樣的事情要采用保暖對策，壹般保暖工作中作到位，手腳冰冷的狀況可以獲得轉好。
適度的運動
秋冬季季節要多運動，由於運動可以使血液循環，但不必太強烈，可以挑選散散步、瑜伽健身等運動。手或是冰涼，那麼可以提升上臂的運動量。手腳冰冷，腿部運動強度會提升，可以根據加強手和腳的鍛煉來改善手和腳病癥。
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