太極拳初學者圖文教程如下:
太極拳是國家級非物質文化遺產。24式太極拳是很多朋友喜歡的太極拳練習之壹。以下是24式太極拳分解教學，希望能幫助到有需要的朋友。
1，出發:左腳邁步，雙臂向前擡起，屈膝，手掌下壓。
2、左右野馬分鬃毛:
左野馬分鬃:持球收腳，轉身踏步，猛沖，分手。右野馬分鬃:坐起翹腳，持球跟腳，轉身踏步，弓步分手。左野馬分鬃:坐起翹腳，持球跟腳，轉身踏步，弓步分手。
3、白鶴亮翅:追球，坐回轉身，徒然分手。
4、左右膝:
左膝挺舉:轉手、轉腳、踏肘、猛沖、推。右膝挺舉:坐回並傾斜雙腳，轉動腳跟，彎曲手肘，弓步並用力。左膝挺舉:坐回並傾斜雙腳，轉動腳跟，彎曲手肘，弓步並用力。
5、揮琵琶:隨步松手，後坐挑手，雙臂並攏虛步。
6.向後滾動左右肱骨:
右臂屈曲:扭手縮手，提膝屈肘，後退錯手，徒勞推掌。左臂屈曲:扭手收回，提膝屈肘，後退錯手，虛步推掌。右臂屈曲:扭手縮手，提膝屈肘，後退錯手，徒勞推掌。左臂屈曲:扭手收回，提膝屈肘，後退錯手，虛步推掌。
7.左手握麻雀尾:轉身撤手，持球收腳，踏步分手，沖棚臂，轉身伸臂，轉身，反手，向前沖，坐回收掌，沖掌壓掌。
8.抓麻雀尾巴右:扭扣腳，持球收腳，跨步分手，弓步甩臂，扭臂伸臂，扭背劃臂，扭手握手，弓步前擠，坐回收掌，弓步壓掌。
9.單鞭:扭扣腳，勾合腳，扭步，弓步，推掌。
10，雲手:
雲手:扭腳，扭掌，扭雲手握掌退後。雲手:轉雲手，掌撐步出，轉雲手，掌撐步出。雲手:轉雲手，掌撐步出，轉雲手，掌撐步出。
11，單鞭:撚鉤，撚步，弓步推掌。
12、高馬:隨步放開，坐回翻掌，以虛步推掌。
13，右踢:穿掌擡腳，弓步分手，用步抱，擡膝分手，踢腳撐臂。
14，雙峰:收腿垂手，踏破，撲擊出拳。
15，轉身踢左:坐回放開，扭扣雙腳分手，收腳擁抱，擡膝分手，踢手臂。
16，左下勢獨立:收腳勾手，下蹲踏步，轉掌交叉，彎腰駝背，提膝挑掌。
17，右下勢獨立:落地勾手，下蹲，轉身交叉手掌，弓起，提膝，挑掌。
18，左右穿梭:
向左穿梭:坐起翹腳，持球跟腳，踏滾球，弓步推架。向右穿梭:坐在桌子上，持球跟腳，踏球滾球，沖刺推架。
19、海底針:隨步松手，握柄坐回，以虛步插掌。
20、閃臂:柄腳，步分手，弓步推掌。
21.轉身動拳:轉身扣腳，坐拳，踩腳動拳，轉臂，上步停掌，弓步出拳。
22.若封，則如合:放掌轉手，坐回合掌，撲擊壓掌。
23.雙手交叉:扭扣腳，弓步分手，坐扣腳，收腳擁抱。
24、收勢:掌心向前翻，分手下落，收腳還原。