人體的生長發育離開不了食物的營養，乳房的發育亦然如此，如果離開了食物提供的營養的話乳房勢必會出現發育不良或者縮水現象。胸小如何能讓胸部變大，這時候就需要食補了。小編給大家推薦山藥排骨湯，幫妳補足乳房營養，對乳房發育不全，產後乳汁缺少，或產後乳房縮小者效果很不錯。
食材：新鮮山藥壹大條，排骨約4兩、當歸3錢、川芎2錢、白芍4錢、熟地3錢、黃耆3錢、黨參4錢、茯苓5錢、枸杞3錢、黑棗5粒、杜仲5錢、通草1錢、麻油2大匙、姜6片、米酒。
作法：排骨洗凈燙去血水，將所有的中藥稍沖凈，用紗布包起來，加水煮40分鐘;取出紗布把排骨加入煮。再加入已切好塊的新鮮山藥再煮5分鐘，讓山藥熟即可加鹽食用。
藥方中的黨參、白術、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川芎、熟地，即四物湯能補血;黃芪補氣、杜仲補腎、通草能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。
每天按摩幾分鐘
過了發育期胸部很小、胸型不完美真的沒法補救了嗎？其實完美的乳房絕對不是就此就結束了，只要每天刺激按摩胸部幾分鐘的時間，就能夠促進血液循環，促進乳房的二次發育或是讓其更加的挺拔。怎麽才能讓胸部長大，每天睡覺前進行美胸按摩，雙手揉搓變熱後，從外向內提拉按摩胸部到頸部。每側提拉按摩15~20次，感覺胸部逐漸變熱，血液循環加速。另外也可以配合國家認可豐胸產品進行按摩，產品中的有效植物活性成分可以促進胸部的微循環，保持胸部肌膚的緊實度，有非常良好的提升胸部的效果，堅持使用還具有增加豐滿度的作用。
選擇合適的胸衣
為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩?悉尼大學的健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感。
在外力作用下，它們通常采取逃避式;的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的
長期戴小號胸罩，妳會感覺乳房表面汗津津，原因在於壹部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。
乳腺專家建議盡量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的呼吸空間。
讓它們借機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料為佳。
端正的姿勢
中國傳統女性認為挺胸走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。
坐時，應挺胸擡頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。