在我們很多朋友的心目中，練出六塊腹肌可能很難，甚至不可能。對此，我想告訴妳，練出六塊腹肌並不是很難。
如果能做到這兩點，我們練出六塊腹肌就不是壹件很難的事情，甚至會是壹件相對簡單的事情。
首先，完整的腹肌訓練。
關於我們的腹肌，要知道我們的腹肌是由很多部分組成的，而不僅僅是壹部分。
而我們很多朋友在做腹肌強化訓練的時候可能會犯這樣壹個錯誤，就是只去做部分腹肌訓練。
比如我們有些朋友在練腹肌的時候，只練自己的上半部分腹肌，也就是只做仰臥卷腹這樣壹個腹肌訓練動作，不做其他腹肌訓練動作。
我們要知道的是，在腹肌訓練的過程中，我們至少要分三部分進行訓練，分別是我們腹直肌的上半部分和我們腹直肌的下半部分，以及我們自己的外斜肌。
也就是說，在腹肌訓練的過程中，我們至少要安排三個訓練動作來分別練習這三塊腹肌，可以有效的幫助我們擁有良好的腹肌訓練效果。
其次，我們應該學會控制我們的飲食
有人會開玩笑說，如果想練出腹肌，那麽只需要學會壹個動作，就是別人給吃的時候搖頭。
對於這個說法，我想說的是，雖然這個說法看起來有點不切實際，但還是有道理的。
因為我們需要知道的是，想要練好腹肌，除了合理的腹肌訓練，還需要有較低的體脂率。
為了擁有低體脂率，我們需要學會控制飲食。如果我們完全不控制飲食，我們的體脂率不會降低，也就是不會有好看的腹肌。
也就是說，想要有好看的腹肌，那麽重要的壹點就是需要適當控制飲食，降低體脂率，才能很好的實現。