只是現在的零食種類繁多。在選擇零食的時候，可以排除壹些不健康的零食，比如含油量高、含糖量高、食品添加劑多的零食。可以給孩子選擇營養健康的零食。
如果不知道如何選擇，推薦以下零食。
堅果
堅果是公認的健康零食，營養豐富。比如核桃、花生、杏仁等等...這些堅果富含植物蛋白，還含有鈣、鎂、磷等礦物質。它也是維生素E、B族維生素、葉酸和膳食纖維的良好來源。
堅果含有兒童成長所需的營養成分，是健康營養的零食。家長可以在家給孩子準備壹些堅果。在選擇堅果的時候，可以選擇不加糖不加鹽的堅果，選擇自然油炸的堅果更好，更健康。
2.全麥面包
全麥面包含有豐富的B族維生素和膳食纖維，可以補充孩子所需的營養，也是很好的兒童健康零食。除了全麥面包，還可以選擇粗糧制作的零食，如年糕、粗糧餅幹等，可以緩解孩子的饑餓感，補充營養。但是在購買的時候，要選擇壹些沒有添加劑和防腐劑的零食。
3.乳制品
奶制品中含有豐富的蛋白質和鈣，是兒童成長必不可少的營養物質。可以選擇奶酪、酸奶等乳制品作為孩子的零食。尤其是酸奶，酸甜可口，受到很多孩子的喜愛，而且含有乳酸菌，還能幫助孩子調理腸道，保護身體健康。
4.海藻
海藻是壹種比較健康的零食，含有豐富的營養和B族維生素，還含有大量的維生素A和e，還含有豐富的礦物質，營養價值很高。非常適合作為小孩子的零食。但需要註意的是，海苔含鹽量很大，不宜過多食用。
5.幹果
幹果是以水果為原料幹燥或烘幹的壹種加工食品。吃起來酸甜可口，也是比較健康的零食。日常常見的幹果有葡萄幹、獼猴桃幹、芒果幹等。，其中還含有許多營養成分。在選擇幹果的時候，要選擇含糖量低的，避免孩子攝入過多糖分，影響身體健康。
牛肉幹
牛肉幹蛋白質含量高，脂肪含量低，口味獨特。牛肉幹除了蛋白質，還含有很多礦物質和氨基酸，可以補充能量，緩解饑餓感。但對於消化能力差的孩子來說，還是要少量食用，以免消化不良。
7.鮮果
新鮮水果富含多種營養成分，如維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素等維生素。新鮮水果是最天然、最健康的零食。通常把壹些水果切成小塊或者條狀可以作為孩子的零食，是非常好的選擇。
這些零食都是健康的零食，可以給孩子吃，但是需要註意的是，雖然零食不能讓孩子吃太多，但是會避免孩子只喜歡零食不喜歡吃的情況。零食可以作為對孩子的壹種獎勵，太棒了！