冬病夏治，虛寒體質最適合。
中醫理論有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。夏季氣溫最高，人體陽氣最旺盛時，在冬季發病或冬季易加重的虛寒疾病緩解期，用溫陽助陽藥治療陽虛。簡單來說，就是夏天儲存陽氣，冬天使用。這也是中醫“天人合壹”整體觀的體現。
熱身食療，趁熱吃。
中醫素有“藥食同源”之說，很多食材可以入藥，很多藥物也可以做成美味的食物。藥物有冷熱之分，成分也不例外。《黃帝內經》說，“寒者熱，熱者寒”。對於陽虛體寒者，可選用熱或溫的食材，如核桃、桂圓、花椒、生姜、韭菜、羊肉、狗肉、鴿肉等。，適用於散寒壯陽；成分不值錢，只要驗證過，就能收到很好的療效。
這裏有兩個簡單有效的食譜，不妨試試。
生姜當歸羊肉湯
材料:羊肉500克，當歸9克，生姜15克，鹽適量。
做法:將羊肉切成大塊，焯水洗凈，生姜切片或拍平，與當歸、羊肉壹起放入砂鍋中，加水適量，煮至羊肉熟爛，出鍋前加鹽，吃料喝湯。如果太油膩，撇去湯表面的浮油。
功效:本方出自張仲景《金匱要略》，能溫中補虛，散寒止痛，對血虛內寒引起的腹痛、胃痛、痛經有較好療效。手腳冰涼者可作為冬季家常菜；嚴重者不妨加生姜，這樣吃後就不會覺得口渴，大便幹燥。
雞湯胡椒豬肚
食材:豬肚1，雞肉1，辣椒15，鹽等調味品。
做法:五花肉洗凈，焯水刮去白膜，切塊；將雞去毛、去內臟，雞翅與雞腿分開，切塊，用澱粉抓勻；將雞架切成大塊，洗去血水，先放入砂鍋，加入五花肉和水大火煲約1小時；將辣椒碾碎，加入湯中，然後將雞翅和雞腿放入砂鍋中，焯水至熟，然後調味。也可以根據個人口味加入大棗或枸杞，增加湯的甜度。
功效:辣椒具有顯著的散寒暖胃功效。配豬肚、雞肉，能健脾暖胃。最適合氣虛寒胃痛，不喜歡羊肉味的人。
艾灸，用補陽
艾草又名“楊迪”，在《本草綱目》中被稱為純陽，具有溫經回陽、祛濕散寒的作用。
中醫的艾灸，借助火力，可以更好的發揮艾葉的溫經散寒作用。人體有上百個穴位，重要的穴位就像氣血運行的重要節點。艾灸可以達到事半功倍的效果。
1，大椎穴
位於頸部。低頭觸摸頸背部結合處凸起的骨頭。向下凹陷為大椎穴。大椎穴是楊洋手足三熱之氣的交匯處，與督脈的楊琪壹起上行至頭頸部。
2.神闕穴
3.氣海穴
位於神闕穴和關元穴之間，是人體真氣交匯的地方。
宋代著名針灸師竇彩在《扁鵲心經》中說:“人未病時，常灸關元、氣海...他們雖然沒有長生不老，但也能活壹百多歲。”
4.關元穴
俗稱田單，位於肚臍下3英寸(神闕)，男性儲存精子，女性儲存血液。
5.足三裏穴
位於小腿外側膝蓋骨下3寸處，是調理脾胃的重要穴位。有句話叫“常按足三裏，不如吃老母雞”，所以改名為“老母雞穴”。
艾灸以上五穴，能補中、補腎、養元、扶陽驅寒、強身健體。
另外，艾灸時間也是有講究的。強火灸每次不要超過20分鐘；小火艾灸可適當延長至0.5~1小時，以不口幹為宜。
而且艾灸最好不要在晚上進行。白天陽氣會增長，借助大自然的陽氣灸，陽氣會更強；到了晚上，陽氣會消退，艾灸會重新激活陽氣，不利於睡眠。