尿酸是嘌呤進入身體後代謝出來的產物，要想穩定尿酸，平時盡量少吃壹些嘌呤過高的食物，如果不加以控制，很容易導致尿酸在體內堆積附著在關節上方，容易形成尿酸結晶引起痛風的癥狀，所以在日常飲食中更應多加註意。
如果體內含量壹直持續升高並且不加以控制，不放在心上，很有可能會影響身體健康，所以在平時的生活當中多留心觀察身體的壹些表現，以此來發現問題並及時解決，避免造成不利的影響。
壹、尿酸偏高的人，身體如果有這4種表現，盡量放在心上
1、身體水腫
若體內尿酸持續升高，容易損害腎臟健康，導致體內的毒素和水分無法及時排出體外導致水腫的現象發生，尤其是早上剛剛起床水腫情況非常嚴重。如果頭天晚上並沒有喝大量的水，第2天醒來身體依然水腫，壹定要引起重視，及時就醫。
2、腰酸背痛
腎臟位於腰的兩側，壹旦腎臟的健康受到損害，容易使人腰酸背痛，尤其是對於那些高尿酸的人來說，如果感覺腰酸背痛得特別厲害，壹定要引起重視，千萬不可忽視，可能是腎臟的健康受到損害引起的疼痛，建議及時去醫院檢查。
3、尿液顏色像濃茶壹樣
我們的腎臟具有代謝的功能，可以將體內的尿液排出體外，壹般來說正常人的尿液顏色為淡黃色，壹旦腎臟健康受到損害，容易導致尿液的顏色發黃，甚至像濃茶異樣的顏色同時伴有大量的泡沫，如果經常出現這樣的情況，可能是腎臟受損，壹定要引起重視。
4、血壓升高
腎臟的健康程度與血壓密切相連，尤其是高尿酸的人，壹旦腎臟受到損害，容易使體內的新陳代謝速率下降，導致血壓升高。
二、如何平穩尿酸值，不妨做好這2點
1、多運動和鍛煉
高尿酸的人在平時應該多運動多鍛煉，才能將體內的尿酸及時的代謝出體外，同時多運動，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，增強腎功能，有效減少疾病的出現。
2、醫生建議：尿酸偏高的人，常喝降酸茶
水是生命之源，平時多喝水能夠促進血液循環，加速排出體內的毒素。每天至少保證2000毫升的攝入量，如果覺得白開水喝起來沒味道，可以在水中加壹些菊苣，梔子，葛根，桑葉等食材，而且《黃帝內經》曾詳細介紹了這樣壹個降尿酸的小食方。
葛根：葛根，想必人們只知道能夠調節血糖，但與此同時葛根還能夠清除血管的毒素和垃圾，軟化血管。
菊苣：就覺得生活中很常見，不過很少接觸罷了，但是它的作用非常明顯，能夠降血糖，通便利尿，清理血管中的垃圾。