低這頭，刷朋友圈、發或聽語音消息，壹小時以上不碰手機就感覺“損失了好幾億。”
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手機微信，改變了我們的社交方式，甚至生活模式,也令不少人感到某種“社交焦慮”，我們將這種焦慮稱為：微信焦慮癥。
以下是我總結患有微信焦慮癥的具體表現
1、發朋友圈後沒留言,感覺特鬧心
在某事業單位工作的陳女士說,每次她在朋友圈裏發了圖片或者消息,就要捧著手機不停地刷新,看看有沒有人留言或點贊,壹有留言立即回復,每次的消息下面掛著壹長排對話才感覺心滿意足。
在生活中,有不少人和陳女士壹樣,特別關心自己朋友圈的消息下面是否有人關註或回復。有些人還會定期“清理”自己的朋友圈消息,把壹些不滿意的照片、評論、消息等刪掉。
專家說:
對朋友圈的互動特別關註的人,往往希望自己在別人心裏是重要的,希望能夠獲得眾人的關註。
其實這是壹種基本的心理需求,但 過分關註手機中的互動,可能代表著此人在現實中得到的關註不夠 。還有壹些人發出某些消息,是希望特定的幾個人或某個人看到並回應,這也表明發消息者心裏很看重這些人,而在現實中渴望關愛、關註的願望沒有獲得充分滿足。
2、發出的語音信息總要再聽壹遍
“我每次發出去的語音消息,都忍不住要重聽壹次,甚至重聽好幾遍。這是不自信的表現嗎?”29歲的白領小曹有這個疑惑,而發現這個問題後,詢問過周圍的幾個朋友,發現不少人也有重聽的習慣,主要是為了確認自己說得清不清楚,有沒有什麽錯誤。有些人則表示聽自己的聲音感覺挺好,有自我欣賞的成分在其中。
專家說
大部分人是否重聽語音消息,往往與說話的對象有關。對於比較重視的人,或者所說的內容比較重要時,會重聽消息,確認內容正確與否、自己說得好不好,這是比較正常的情況。
如果每壹條都重聽,則說明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關系中很害怕自己出錯或表現不佳,比較在乎外界對自己的評價。同時,聽自己的聲音可能還有壹種自我心靈對話的效果,類似於自言自語,能夠起到壹定的增強安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當增強自信,對外在評價不要過於敏感。
3、群聊的時候害怕做話題“終結者”
21歲的大學生琳琳提到壹個現象:“每次群聊時,大家本來討論得挺熱鬧,我壹說話,就突然沒人接茬了,特別尷尬。有時候遇到這種情況,我就會很焦慮,不停地看手機,或者絞盡腦汁提出點新的話題讓大家來接,很怕自己變成群聊的‘終結者’。”
專家說
在壹個熱鬧的場景中,忽然壹個人說完後沒人再說了,面對這種沈默,哪怕只有短短的幾秒鐘,都會令人產生尷尬。
這種沈默時的尷尬屬於正常的心理現象,不必對此過分焦慮。另外,沈默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說話者本身比較重要,說話的內容屬於壓軸性的總結,都可能使群聊出現沈默。
另外,虛擬的群聊中還很可能出現巧合,剛好妳說完話後大家都有事情忙,沒顧得上回話。這些情況,都不需要“終結者”太過在意。
4、壹會不看微信,感覺錯過上億信息
微信加了幾十個群,通訊錄名單幾百人,每天要花數小時看完每壹條朋友圈消息,生怕錯過哪條有用的信息……
當下,不少手機控、微信控有這樣的習慣,甚至有人戲稱“壹個小時不看微信,感覺像錯過了幾個億”。但42歲的企業主管白女士表達了壹部分人的觀點:“每天花很多時間刷微信,感覺學了不少東西,可壹天下來回想起來,又沒記住幾條真正有用的。”花費了大量時間精力,得到的卻都是“碎片化信息”,不少人因此產生焦慮。
專家說
從現實角度來說, 花越多的時間看朋友圈,說明在現實生活中做事情的時間就越少,與家人、同事真正面對面交流的時間也會大幅度減少 。
有壹些基本不刷朋友圈的人,他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好,為此投入了較多精力,刷朋友圈的時間就會相應減少。
社交軟件為人們提供了非常便捷的交流平臺,人們可以不見面就能溝通。但與此同時,社交軟件這麽火爆,恰恰說明整個社會人群的心理需求滿足不夠,人們太過於忙著賺錢、忙著生活,但內心渴望交流、渴望受關註等情感需求沒有獲得充分滿足。
微信焦慮癥：其實是 壹種期待焦慮癥,指的是對未發生的事情感到緊張焦慮,容易往壞的方面想,這是壹種負面情緒 。而期待好友回復是壹種正面情緒,體現了與人溝通交流的願望,微信是人際關系的壹種交往方式,但也要正確使用,不可過度依賴。心理醫生建議, 不要把所有的空閑時間都用在“低頭”中,也要擡起頭來,增加與身邊家人、朋友的正常溝通,切實地增進情感,別讓網絡溝通完全替代現實 。