1，照顧好自己。
自信取決於良好的身體，情感、社會健康的結合。
如果妳不喜歡自己的體型，或者總是精力不足，妳很難自我感覺良好，花時間培養良好的興趣愛好，飲食和睡眠習慣，通過努力照顧自己的需求來建立自信。
2，想象自己想成為什麽樣的人。
我們的自我形象對我們意義重大，往往比我們意識到的還重要，我們對自己有壹個想象，它決定了我們有多自信。當我們與低自信做鬥爭時，我們對自己的認知往往是不準確的。
視覺化是壹種技巧，讓妳在自己的腦海中看到自己引以為豪的形象，所以，請練習想象最好的自己吧。
3，改善妳的姿勢。
姿勢在建立自信方面起著很大的作用，挺胸直立，肩膀向後，是壹個充滿自信的姿勢，甚至能讓妳感到更自豪。
4，肯定自己。
要想做出持久的改變，關鍵在於改變妳對自己的看法。例如，妳不喜歡自己的外表，那就練習在照鏡子時，說壹些妳欣賞或喜歡自己的話。
5，專註於某件事情。
當妳認為自己在某壹件事上做得不好時，妳就很難有自信。通過盡可能多的準備去克服這種感覺，妳需要明白自己在做什麽，怎麽做。要對某件事情有信心，妳需要練習。第壹次，第十次，甚至是第壹百次的時候，都不要擔心。因為沒有人壹開始就能有信心把事情做的很好。
6，重新定義恐懼和失敗。
恐懼和失敗的存在，會讓妳變得不自信，為了防止這種情況的發生，妳需要重新定義妳對恐懼和失敗的看法。
試著把恐懼看作是進步的機會，把失敗看作是收集有價值的反饋意見的機會，這麽做，恐懼和失敗就會成為進步的工具，而不是不去做某件事的理由。
7，用知識充實自己。
總的來說，增強自己的能力，是建立自信的最佳策略，妳可以用很多辦法來做到這壹點。正所謂知識就是力量，腹有詩書氣自華，妳可以通過不斷的學習和進取，當頭腦有學問了，自然就會變得有自信了。
8，轉變成平等的心態。
缺乏自信的人總認為別人比自己優秀或更值得擁有這壹切，與其持有這種看法，不如把自己看成是平等的。
想象他們並不比妳好多少，找出自己的優點，寫在本子上，睡前睡醒看壹看。
在心理上轉變成平等的心態，自信會慢慢的提升。
9，具體化自信。
無論何時，當妳發現自己走出舒適區，無論處於什麽情況，在停下來片刻，閉上妳的眼睛，想象壹個妳感到自信的時刻。
用妳所有的感官讓自己回到那壹刻，這樣妳就更好的在當下培養這種感覺。或者，想想壹個自信的人在那種情況下會如何表現，然後做他們會做的事情，妳會驚訝的發現自己很自信，很能幹。
10，微笑。
妳可能聽過壹百遍了，認為沒什麽新鮮的，但不得不承認，它確實很有效。
我們是社會性動物，我們在社會互動中茁壯成長，具體來說，積極的和社會互動，它可以讓我們感到快樂，自信和滿足。
想想當別人對妳微笑時，妳的心情是如何變化的，當妳對自己微笑時，妳的心情又是如何變化的。
所以，當妳感到信心不足時，請試著微笑，這會讓妳感覺好很多。