七大節日綜合癥，妳中招了嗎？
1
睡眠障礙，無精打采
表現:失眠多夢，睡眠不安，易驚醒，精神狀態差。
2
代謝紊亂，消化不良
表現:腹脹、腹瀉或便秘。
三
神經性厭食癥
表現:食欲不振，不想吃飯，感覺自己胖，刻意控制飲食，甚至吃減肥藥。
四
季肋部
表現:感到孤獨、壓抑、無聊。
五
眼睛不適，網絡成癮綜合癥
表現:頭重腳輕，眼睛幹澀，澀痛不適，視力模糊，重影。
六
疲勞、燥熱、旅遊後遺癥
表現:免疫力下降、發熱、感冒發熱、角膜炎癥、牙痛、口腔潰瘍等。
七
害怕去工作
表現:焦慮、抑郁、易怒、恐懼。
七招讓妳節後熱血滿滿。
睡眠6-8小時/天，精神飽滿的面對工作。
無論如何，還是要吃點東西，七八分飽就好。如果假期吃了太多油炸、燒焦的食物，可以適當喝點涼茶，但如果假期吃了太多冷凍食物，可以喝點姜湯(生姜有溫中散寒的作用)，調節胃腸道的陰陽平衡。
寫壹個備忘錄，把工作頭幾天未完成的事情和要做的事情列出來，做到切實可行，壹目了然。短時間內，工作強度不宜過高。要循序漸進，先完成必要的工作，不要給自己太大壓力。
如果抑郁，多給自己壹些積極的暗示；利用業余時間做自己喜歡的事情，比如聽音樂、讀書、運動等。，這些都有助於放松妳的頭腦，恢復妳的註意力；每隔幾個小時深呼吸壹次，或者喝點茶和咖啡提提神。
因為節假日飲食不規律，節假日後腹脹或厭食，可以吃壹些幫助消化的藥物。如果是厭食癥，可以適當吃壹些健胃消食片或者山楂片，盡量吃清淡的飯菜，讓吃飽了魚的胃休息壹下。
嚴格控制上網時間。不管是手機還是電腦，超過1小時至少休息15分鐘。同時，多吃富含維生素補充劑和蛋白質的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、豆芽等，或用菊花、枸杞泡茶。必要時可以用眼藥水緩解視疲勞。
別忘了多給獨居的親戚打電話，免得熱鬧過後不知所措。