第二個問題:哪些水果吃了容易長胖？含糖量高的水果有:
香蕉、榴蓮、葡萄、芒果、石榴、甘蔗、柿子、哈密瓜等。
含糖量適中的水果有:
菠蘿、西瓜、獼猴桃、桃子、火龍果、橘子、李子、荔枝、龍眼等。
懷孕的時候不知道甜度高的水果會導致肥胖。當時覺得少吃米飯，多吃水果可以控制體重，美白皮膚，防止便秘。沒想到，我喜歡的葡萄和甘蔗都是含糖量很高的水果。那時候基本每天都吃，以至於孕期體重增長過快，女兒胖乎乎的，8斤多。
我嫂子懷孕的時候不太喜歡吃其他水果，就喜歡吃榴蓮，差不多壹個月兩次。而且她平時吃的也不多。我以為她是營養不良的孕婦。沒想到她每次產檢，醫生都說她營養好，後來才知道是榴蓮。所以，不是所有的水果都能讓女性朋友滿意，不吃水果多吃能減肥也不是真的。為了達到妳的目標，妳必須正確健康地吃水果。
那麽，哪些水果是低糖的呢？
柚子、楊桃、檸檬、番茄、櫻桃、草莓、雪蓮果等。
以上水果含糖量相對較低，比較適合減肥期間的女性食用，但不宜食用過多，每天200-300克左右。
那麽，如何在不逃飯的情況下有效減肥呢？
減肥其實很辛苦，需要高強度的意誌力和控制力。只要妳能做到這兩點，減肥就成功了。但是妳做不到，所以我勸妳不要減肥。半途而廢容易反彈。很多女性減肥已經進行到壹半了，我也是其中之壹。
以前每天少吃多運動，真的瘦了6斤。後來我成了自媒體工作者，天天在電腦前打字，就懶得站起來走來走去了。賺的錢不多，胖了不少，自媒體夥伴也是，都處於體重失控的邊緣。曾經有壹位寶貝媽媽，通過節食成功瘦了12斤，但後來慢慢失去了毅力。她第壹天多吃了壹點，第二天多吃了壹點，最後反彈了。她的體重比減肥前增加了6斤。現在她後悔節食減肥。所以，如果妳真的下定決心減肥，妳終於可以去健身房請專業人士給妳壹套方案，而不是少吃多吃水果來減肥。