雞胸肉串在牙簽上，少油油炸起來味道很香。這種做法適合減肥的小夥伴。我饞肉就吃！減肥的時候應該吃什麽？有人說要減肥就要吃素。有人說妳應該多吃粗糧，但我只是覺得妳想減肥就應該多吃肉。當然，這裏的肉指的是雞肉和魚肉，低脂高蛋白。營養容易吸收。吃飽了不容易餓。只有少量肉類能補充營養，抗饑餓，比素食粗糧更適合。
但是，妳應該選擇吃肉。減肥的朋友壹般都和我比吃雞，特別是雞胸肉，總是煮熟或者油炸的。今天，如果妳改變方法，妳可以做牙簽肉，在空氣油炸鍋裏烹飪，妳只需要少量的食用油。雖然不如牛羊肉，但也是減肥朋友非常不錯的選擇。我們來看看詳細的方法。
減脂期間多吃雞胸肉。這種做法味道不錯，省油又省鹽，吃起來沒有負擔
空炸牙簽雞串
所需原料:雞胸肉1片，牙簽適量，大蒜、生姜、醬油、蠔油、孜然顆粒、五香粉、食用油1勺；
[菜譜制作流程]:
第壹步：準備壹塊雞胸肉，洗凈，用廚紙擦幹；
第二步：將雞胸肉切成小塊，盡量均勻；
第三步：將切好的雞胸肉放入大碗中，放入蒜片和生姜，然後放入醬油、蠔油和五香粉，攪拌均勻，腌制15分鐘以上。腌制時間越長越好吃；
第四步：將腌制好的雞胸肉用牙簽串起來，每根牙簽上串壹兩個雞丁；
第五步：再放壹勺食用油，給肉丁和牙簽上油；
第六步，放入適量孜然顆粒，混合均勻；
第七步，預熱空氣炸鍋，在鍋底盤上鋪壹張油紙，將混合好的牙簽串放入炸鍋內，放入壹些大蒜和姜片；
第八步：空氣炸鍋在200度的溫度下持續15分鐘左右，中間需要拉出搖晃，使雞丁受熱均勻；不同空氣油炸鍋設定的時間和溫度可能不同，以供參考；減脂期間多吃雞胸肉。這個做法味道不錯，省油省鹽，吃起來沒有負擔
第九步：烤雞丁表面黃黃，味道清香，外嫩內嫩，很不錯。
減脂期間多吃雞胸肉。這個做法味道不錯，省油省鹽，吃起來沒有負擔
對於減肥的朋友來說，吃什麽，怎麽吃很重要，關系到減脂的成功與否。因此，選擇食物和烹飪方法非常重要。盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，采用少油少鹽的烹飪方法，減肥才能成功。
想減肥，就要認真吃飯，吃好。所有的節食方法都不能持續太久。只有培養健康的飲食習慣，才能減肥。這個牙簽雞胸肉串很簡單。有興趣的朋友可以試試。
至於腌制料，也可以買市面上的成品，想吃什麽口味都可以，特別方便。