1.飲食應當清淡，以容易消化、營養豐富的食物為佳，忌食辛辣油膩之物。可多吃些粳米、蘿蔔、大白菜、番茄等。
2.要攝入足夠的水分，還可多喝些綠茶、菊花茶等，也可以多進食壹些粥和湯。
3.壹定要註意保暖，尤其要註意腳的保暖。
4.睡眠要充足，不要睡得過晚，足夠的睡眠可以提高人體免疫力，加速感冒的痊愈。
感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%~30%的上呼吸道感染由細菌引起。此外，各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等，都可使病毒或細菌迅速繁殖，誘發本病。感冒時由於鼻腔黏膜充血，會表現出鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛以及頭身痛等癥狀，偶爾會並發發燒。感冒四時皆有，以冬、春季節為多見，所以冬、春季節要尤為註意。
中醫學認為，感冒有風寒型感冒、風熱型感冒、表裏兩感型感冒、胃腸型感冒與暑熱感冒之分。風寒型感冒主要癥狀為發燒怕冷、頭痛、咽喉發癢、周身不適、咳嗽有白痰、鼻塞流清涕、無汗。風熱型感冒癥狀為惡寒輕、發熱重、頭脹痛、咽喉腫痛、口微渴、少汗出、咳嗽吐黃痰。表裏兩感型感冒即風寒和風熱混合型感冒，癥狀為高熱、惡寒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便幹燥、小便發黃。胃腸型感冒與暑熱感冒癥狀為惡寒發燒、熱度不高、惡心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠。
1.神仙粥
原料：蔥白30克，生姜15克，糯米100克，米醋、鹽各適量。
做法：蔥白切段，生姜切片；糯米洗凈放入鍋中，加水武火煮沸，轉文火，加入蔥段、姜片繼續用文火煮至粥爛，加米醋、鹽調味即可。
功效：神仙粥趁熱服下，上床蓋被，使身體微熱出汗，可以起到發汗解表、通達陽氣、止嘔止咳、健脾養胃等功效，可以有效緩解風寒感冒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等癥狀，壹般連續服用3~5次，感冒即可痊愈。
2.姜糖飲
原料：生姜10克，紅糖15克。
做法：生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，再調入紅糖。
功效：姜糖飲有疏散風寒、和胃健中等功效，每日1次，趁熱頓服，服後蓋被睡臥取汗，可以有效緩解風寒感冒導致的怕冷、頭痛等癥狀。
3.綠豆粥
原料：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。
做法：綠豆、粳米分別淘洗幹凈，放入鍋中加水煮粥，粥成後調入冰糖攪拌至融化即可。
功效：綠豆粥有清熱解表、祛暑利濕的功效，是治療暑濕感冒的食療佳品。
1.按摩太陽穴
快速取穴：頭部側面，眉梢和外眼角中間向後1橫指凹陷處。
按摩方法：洗凈雙手，用指腹按摩太陽穴30~50次，以酸脹為宜。
功效：給大腦良性刺激，起到消除疲勞、止痛醒腦等功效，可以有效緩解感冒導致的頭痛、頭暈等問題。如果是感冒初起，用電吹風對著太陽穴吹3~5分鐘熱風，每日數次，也可減輕感冒癥狀，加速痊愈。
2.按摩迎香穴
快速取穴：在鼻翼外緣中點旁開1厘米，當鼻唇溝中。
按摩方法：洗凈雙手，兩手對搓，掌心熱後用指腹按摩迎香穴10~20次。
功效：迎香穴屬於手陽明大腸經上的穴位，脈氣直通鼻竅，因此有通經活絡、通利鼻竅的作用，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。
3.按摩風池穴
快速取穴：當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按摩方法：洗凈雙手，用手指來回搓擦風池穴，並用按揉的手法，直到局部發熱，渾身輕松為止。
功效：壯陽益氣，常按可以有效緩解感冒導致的頭痛、眩暈、鼻塞等問題，從而促進感冒痊愈。