紅茶可以抑制小腹脂肪的堆積，消除妳長久以來的煩惱。
無論是綠茶、紅茶還是紅茶(中國的發酵茶)，雖然由於種類不同會有壹些差異，但任何壹種茶對抑制體重增加都是相當有效的。壹提到肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而茶，尤其是紅茶，對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。
紅茶由黑曲黴發酵而成，顧名思義就是黑色的。中國的普洱茶、六堡茶都屬於這壹類。嚴格來說，發酵茶只有兩種。發酵過程中產生的壹種“未知成分”起到了防止脂肪堆積的作用。
除了紅茶還有很多發酵食品。如醬油、醬油、日本酒、泡菜、納豆等。，凡是由乳酸菌或曲黴制成的都可以稱為發酵食品。泡菜和乳酸飲料是通過乳酸菌的作用制成的，而紅茶是通過黑曲黴發酵制成的。比如納豆，發酵後維生素比大豆多很多，更有利於消化。簡而言之，食物經過發酵，會產生壹些與原料不同的效果。
許多實驗證明，茶具有預防和治療癌癥、糖尿病、動脈硬化等成人疾病的作用。，這主要是由於茶葉中有壹種叫茶酸酯的成分。這種成分在綠茶中的含量最多，而在紅茶中的含量只有綠茶的1/5-1/6。但有實驗結果顯示，綠茶和紅茶差別不大，紅茶對於減少腹部脂肪的效果甚至更好。
如果想用紅茶減脂，最好喝新沖泡的濃茶。另外，雖然量越多效果越強，但壹般來說，還是要堅持每天喝l-1.5升。而且不要壹次喝完，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。
(et.cn/news/mycs/detail.asp? id = 8578)
第二種方式:
簡單來說，運動的時候要照鏡子，這樣會有效督促妳練習，照著鏡子看自己，看別人的電視，每天晚上站著看電視，然後左轉50，右轉50，前後彎腰50次，壹個月就看到效果了。
(/question/967348.html)
這個有點意思。對於沒有毅力的女性朋友來說是個好辦法！
第三種方式:
呵呵，運動減肥！這樣更系統更專業！
交叉雙腿仰臥起坐
這是壹個高級動作，可以同時練上腹部和下腹部。仰臥，右腿彎曲，小腿與地面平行。然後左腿彎曲擡起，左腳放在右膝蓋上。擡起頭，輕輕地把頭放在手中。上腹部肌肉收縮，上體擡起，臀部擡起，開始壹個坐姿動作。註意後仰時，肩膀不要著地，臀部要慢慢放低，這樣腹肌會壹直處於緊張收縮的狀態。完成動作後晃動放松雙腿，然後換右腳放左腿做同樣的動作。重復壹遍。
單腿伸展仰臥起坐
這是另壹個練習整個腹部的高級動作。仰臥墊上，雙腿彎曲60度，雙腳著地，雙手支撐頭部。輕輕向上彎曲，使肩膀離地約3厘米。上下腹肌同時收縮(左腿彎曲擡起)。恢復時，不要觸地，左腿伸直，腳跟離地3-6厘米。重復仰臥起坐和擡腿。換右腿，同樣做。重復壹遍。
斜躺和坐起
這是練腹外斜肌的動作。仰臥，雙腿彎曲並攏放在壹邊，壹條腿上的手臂彎曲放平，手指在地上張開，另壹條腿上的手肘彎曲，頭部輕輕支撐。坐起時，軀幹不要旋轉，直接擡起，腿不要動，完全收緊外斜肌。恢復時不要接觸地面。這個動作雖然動作幅度小，但是刺激持久有效。動作完成後，輕拍大腿放松，然後將腿轉向另壹側做同樣的動作。重復壹遍。
詳情請參考/mrss/mrss-JF/jbss/20030910130238 . htm。
最後，適當控制熱量攝入，增加熱量消耗，不喝加糖果汁和咖啡，不喝軟包裝飲料，不喝酒，讓自己始終處於精神旺盛的狀態。
祝妳早日解決這個煩人的問題！哈哈！