二，良好的作息習慣。平時不要太勞累，註意養好自己的精氣神，盡量在23點前就睡覺，我推薦的是10點左右睡覺。
三，良好的飲食習慣。不要吸煙喝酒和吃辛辣刺激的食品。有應酬的戒友盡量少抽煙喝酒，對前列腺炎恢復不利。另外，就是多吃蔬菜水果，保持飲食的清淡。
四，切忌久坐，有研究表明，出租車司機因為職業原因經常久坐，屬於前列腺炎的高發人群。久坐危害也很多，所以盡量每40分鐘起來活動壹下。
五，盡量不要著涼感冒。著涼後是容易出現前 列 腺炎的反復的，身體受涼了，很多戒友就出現尿頻了。
六，不要憋 尿。憋 尿很有可能會導致前 列 腺炎的加重。有患者因為坐車幾小時憋著，然後前列 腺炎就突然加重很多。
七，情緒管理。保持良好的心態極為重要。中醫講，七情致病。不良情緒也是可能加重慢前癥狀的。
八，適量飲水。適量的飲水是可以緩解慢 前癥狀的，相信很多戒友都有體會。
九，養生功法。養生功法對慢前的恢復是有積極意義的，可以選擇適合自己的功法經常練習。固腎功，站樁等都很好。
十，遠離定期 排 精論。這個論調迷惑了很多人，也毒害了很多人，甚至很多醫生也主張這個論調，搞得很多人立場不堅定，在前列腺界，這個論調受到很多患者的認可，但我絕對反對這個論調。定期排精怎麽排，是擼管還是ML，患者身體本已虧損，還要繼續排精，那不是雪上加霜嗎？還美其名曰排毒，其實就是在為放縱找借口，妳哪來那麽多毒，如果前 列 腺有那麽多毒，那和尚還活不活了？據我的研究，之所以有那麽多人覺得憋著不好，排掉舒服，是因為修心不到位，如果修心到位，就沒有憋的問題，憋著的確不好，是容易導致炎癥，光YY就會導致前 列 腺出現癥狀反復。所以，我們戒色壹定要註意修心，否則是容易因為YY出問題的。YY是暗漏，心動則精自走，壹定要杜絕YY的攻擊。當然細菌性前列 腺 炎，應該積極治療，而不是通過排精來緩解，排精帶來的暫時緩解只會讓妳陷入惡性循環，這有點像吸毒，吸毒可以暫時緩解難受感，但這只會讓妳繼續上癮，最終無法自拔。將來會引發更嚴重的前 列 腺疾患。所以，大家對待排精問題，壹定要認識清楚，否則容易產生戒色立場的動搖。我們戒色，壹定要夠堅定，夠決絕，夠徹底！沒有YY的禁 欲，對身體是無害的。這點壹定要認識清楚。