壹般胸小的女士可以放在胸罩裏面的網兜裏，在乳房下面，這樣胸部看起來挺結實、飽滿、漂亮；胸部中等或較大的女士可以避免使用胸墊。壹般在購買文胸時，廠家會搭配壹副胸墊給消費者使用。
胸墊又稱護墊，有幾十種類型。盡量根據自己不同的愛好、風格、用途來選擇適合自己的產品。
1、普通棉胸墊——穿著舒適，有利於改善胸型，應使用胸罩內有專用墊口袋的產品。
2、乳房貼片——又稱“乳頭貼片”墊，針對所有戴胸罩感覺悶熱或想展現自然胸型的女性，市場推出了貼在乳頭部分的乳房貼片。胸貼有多種圖案，如花朵圖案和心形圖案。多汗的夏天穿或者深挖露出內褲的時候都是隱形的，不用擔心被看到。
3、矽膠胸墊——乳房整形手術中使用的矽膠材料制成，最大的優點是貼在乳房上時與實際乳房幾乎壹樣，有些產品甚至可以呈現出乳頭的形狀。
4.假體乳房(magic bra)——乳房上方放置波浪形襯墊的胸罩，可以防止胸罩向內移動或聚攏，還可以進壹步托起乳房。這是壹種塑料內衣。選擇的關鍵不在於選擇緊實乳房的大小。
5、超厚加厚文胸——有效改善乳房曲線不自信人群的胸墊，可達到最大3cm的效果。
6、充氣墊——裏面有空氣層，超輕，顯示提升效果。中間加了縫紉線，極其適合胸部圓潤的線條，不容易顯出來。
7、胸杯胸針——讓乳房更向內聚攏，演繹更迷人胸線的胸針。
應該更換extended data bra的幾個跡象:
1.兩邊的布料都變松了。美國內衣專家林恩·劉易斯(Lynn Lewis)表示，胸罩兩側的布料變松，說明胸罩應該扔掉。她建議妳剛買的新內褲用最外面的掛鉤。隨著時間的推移，布料會變松，可以逐步使用內鉤。扣鉤時，胸罩與皮膚的間隙應為兩三指。
2.肩帶總是滑下來。即使胸罩扣得很緊，肩帶還是會打滑。美國紐約內衣專家艾裏斯·克拉克(Iris Clark)表示，這主要有兩個原因。壹是胸罩太小太松，罩杯上移，導致肩帶滑落；第二，肩帶樣式不對。最好避免將搭扣拉到肩頂，根據肩型(寬、窄、平、裁等)選擇合適的肩帶樣式。).
3、杯子經常動。克拉克說，穿胸罩扣胸罩真的很尷尬，但是經常舉手就走。罩杯往上跑說明尺寸不對或者底邊松了，罩杯和杯身有縫隙，說明該換了。
4.杯子的輪廓很突出。劉易斯說，透過t恤可以清楚地看到罩杯的輪廓，說明胸罩已經變得寬松或者太大了。不合身，感覺也不舒服，還得小心翼翼的壹直裸體。
5.襯裏明顯起皺了。專家認為，胸罩襯墊也會磨損。如果有皺紋，說明該買新的了。就包裹布而言，棉布更耐用，其他材料可能使用壽命較短。
6.胸部和背部出現凹痕。文胸穿在身上有胸壓感，或者脫下後胸前或後背有壓痕，說明罩杯太小。胸部壓痕可能是罩杯邊緣等支撐材料造成的，背部壓痕則說明底邊太緊或太窄，應更換尺寸稍大或肩帶稍寬的胸罩。
百度百科-胸墊
人民網-這胸罩該換了。