斷斷續續跑了八年，周跑量30KM，穿過的跑鞋十幾雙。基於我自己的經驗以及海內外的壹些網絡上的信息，整理成此文，供有需要的新手跑友參考。此文主要面對不懂怎麽選跑鞋的新手，對於老跑友，壹般有自己固定的跑鞋。
若妳對文中觀點有自己的看法，歡迎評論留言。
2020年跑鞋選購推薦：看完新手小白也能選擇合適的跑鞋
此文大致結構如下：
前言
跑鞋品牌介紹
跑鞋分類
如何選擇適合自己的跑鞋
跑鞋推薦
文章有點長，擔心看不完的可以先收藏起來，另外雙擊屏幕點個贊，是對創作者的壹種鼓勵，還能做個標記方便以後查閱。
跑鞋概念相關的理論知乎太多了，這壹塊將簡單帶過。
前言
跑步為什麽要穿跑鞋？
對於新跑手而言，穿跑鞋最大的作用是保護自己。在跑步過程中，腳落地的瞬間產生的沖擊力，大概是體重的三到五倍。新跑手在跑姿不壹定正確的情況下，很容易對身體產生傷害，尤其是膝蓋。
對於老跑手，他們正確的跑姿，強大的肌肉群和力量，可以輕易掌控不同的跑鞋，對於跑鞋的保護作用並沒有強烈需求。
這也是推薦新跑手選擇適合自己的、保護作用好的跑鞋的原因。很多老跑手給新跑手的建議，入門優先選擇次頂級或者頂級的跑鞋。
跑鞋品牌介紹
說到跑鞋品牌，首推的當然是亞瑟士，專註跑鞋領域研發的日本品牌，知乎上壹堆亞瑟士技術的介紹，這裏就不展開了。
世界四大跑鞋品牌：亞瑟士（Asics）、布魯克斯（Brooks）、索康尼（Saucony）、紐巴倫（New Balance）。（這裏並沒有四大吹的意思，順便介紹壹下而已，就算四大跑鞋，也有我不喜歡的）
四大跑鞋品牌
除了上面這四個，還有美津濃（Mizuno），另外阿迪和耐克的壹些跑鞋也是不錯的。
說到國貨，多威的知名度也很高，但要註意的是，多威的很多鞋子並不適合新跑手，李寧、匹克、361°都有出壹些跑鞋，還有這幾年新興的品牌必邁，性價比也很高。
專註跑鞋的品牌，都會有壹些自家的看門技術。例如亞瑟士的GEL科技，緩震效果出眾。像阿迪的ultraboost系列，緩震效果也廣受跑者喜愛。
有小夥伴可能會說，買跑鞋不要買阿迪、耐克這些潮牌的。我個人認為這帶點偏見了，潮牌也有自己的當家技術，選擇合適自己的最重要。
跑鞋分類
按照跑鞋的用途，可以把跑鞋分為這三類：
慢跑鞋
訓練鞋
馬拉松鞋
其中，慢跑鞋適用於跑步愛好者日常跑步所用，是最為普遍的跑鞋。
訓練鞋是為專業跑步運動員訓練所用。
而馬拉松鞋，顧名思義跑馬拉松時的用鞋，不適用於普通跑步愛好者日常慢跑。
對於市場占有率最大的慢跑鞋，按照跑鞋功能設計劃分，可以把慢跑鞋分為以下三類：
緩沖系列（重緩沖弱保護）
穩定系列（保護性強）
控制系列（很堅硬且重）