(1)養成孩子讀書寫字的正確姿勢，眼睛與書本的距離應在30厘米左右。
(2)讀書寫字時，光線要適中，不宜過強或過暗，光線應從左前方照射，以免手的影子擋住視線。
(3)閱讀時間不宜過長，每40 ~ 50分鐘，應休息10 ~ 15分鐘，閉眼或向遠處看幾分鐘或做眼保健操，防止眼睛疲勞。
4不要看太小或字跡模糊的書報，也不要寫得太小。
⑤教育孩子糾正不合理的用眼習慣，如趴在桌子上、歪著頭看書或寫字、躺在床上看書、吃飯時看書、在強光或昏暗的路燈和月光下看書、在行駛的汽車裏看書、走路等。這些壞習慣會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
預防措施還應從以下幾個方面著手:
(1)禁止近親結婚。
(2)註意眼部護理。近視的預防提倡壹個早期的詞，就是要從學齡兒童開始。
(1)學校和家長要特別註意孩子的學習照明要符合要求(50 ~ 100 m燭光)，具體來說，如果使用25瓦的普通燈泡，半米距離的照度約為50 m燭光，以此類推。
(2)防止用眼過度，即不要使眼睛內外肌肉過於疲勞或長期處於緊張狀態。
③加強視力訓練，堅持眼保健操。
④預防電視近視。
(3)加強體育鍛煉，提高身體素質，可以減少和減緩近視的發生，尤其是戶外運動。讓孩子在空氣清新、視野開闊的郊區遠眺，領略祖國的山川，也是對眼睛最好的保健方法之壹。
(4)註意營養補充，尤其是維生素B和礦物質補充，因為它們是眼睛發育和功能進步所必需的。
優生優育能減少孩子近視嗎？
孩子責怪父母近視是有道理的。
長期以來，許多調查證實近視的發生具有壹定的家族性。父母近視，孩子近視多，父母不近視，孩子近視少，父母壹方近視，孩子近視介於上述兩者之間。所以，孩子近視和父母關系密切。
還有很多兒童的眼睛畸形、斜視、屈光不正、弱視等。由於父母婚姻不當，懷孕不好。有的家長為了孩子眼疾的診治四處奔波，默默承受內心的痛苦，付出無限的代價；也有少數父母毫不留情地放棄了對孩子的治療，也沒有悔意。更有甚者，他們因為孩子的眼疾而申請再生育...我們真的為這些無知、無知、沒心沒肺的父母感到難過和愧疚，我們更在乎那些受害的孩子。在這裏我們要警告這些家長，要知現在，何必當初！為了造福子孫後代，優生優育勢不可擋。
青少年如何預防近視
文章來源:北京777健康網點擊量:123更新時間:2005年5月22日。
近年來，青少年近視發病率呈逐年上升趨勢，發病年齡呈下移趨勢。青少年近視通常是由於長時間近距離用眼，導致眼睛過度調節和會聚，眼外肌對眼球的壓力增大，久而久之導致遠物不清，遠視力下降。近視的易發年齡為7 ~ 17歲，發病高峰年齡為10 ~ 15歲。這是因為青少年眼球的生理特點和壹些外界因素，如不良的學習環境、不良的用眼習慣、身體素質等，很容易造成眼球發育異常，從而導致近視。所以預防近視壹定要從小重視。那麽，有哪些預防措施呢？
1.近距離用眼時間過長是不可取的。妳應該每45 ~ 60分鐘休息10 ~ 15分鐘。休息時應遠眺窗外或做戶外活動，使眼調節肌充分放松。
2.近距離用眼時光線要適中。近距離用眼時光線過強或過弱都是造成近視的重要因素。因此，在夜晚或黑暗的環境中，最好使用40~ 60W的白熾燈進行照明，並放在書桌的左上角。這是因為白熾燈光線柔和，顯色性能好，眼球容易適應，防止光線過強或過暗造成眼睛疲勞。
3、閉眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視發病率的另壹個因素。近距離用眼時，桌椅高度比例要合適，書本要放在距離眼睛30cm的地方。不良用眼習慣，如開車看書、躺在床上或伏案工作，會增加眼睛的調節負擔和會聚頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，特別是中小學生的眼球處於發育階段，球壁比較廣泛。長期不良的用眼姿勢，容易導致眼球發育異常，導致近視的形成。
4.積極參加體育鍛煉，增強體質。身體素質也與青少年近視的發生密切相關。比如營養不良、急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪食甜食的孩子，往往會近視。
因此，在日常生活中，青少年的飲食要做到葷素搭配合理，不偏食，保證各種營養素的齊全和均衡。平日要加強體育鍛煉，比如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。另外，眼保健操也是預防近視和自我保健的好方法。可以在閱讀和寫作之間做眼保健操，緩解眼睛疲勞。