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早上的話壹般什麽時候起床好點呢?

睡覺的黃金時間應該在1--5之間,因為沒有足夠的時間睡的話,不要有多少時間就睡多少時間.應取適當的時間量來睡.如果醒來有多余的時間可以吃早餐,看書.早上的記憶力是最好的..

1、起床的最佳時間:早上5:00-6:00

早上6點-7點:壹日之計在於晨,對壹般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

2、吃飯.早:7點,壹般上班的時間都是7:30,吃完早餐應該留時間給胃消化,而且吃完飯,要站或散步,這樣肚子不會有墜肉.

3、用腦的最佳時間:上午8:00 思維嚴謹周密 ;飲水的最佳時間:早上起床後1小時飲壹杯水

4、10點:精力充沛 適合參加公務談判,完成各種教學任務和通過考試。或每餐前1小時各飲壹杯水

5、午飯:11:30.不過時間不允許的話可以12點.但吃完飯後,當然要延後午睡,最好是睡半個小時,如果睡久了就會越困.

6、 12:30點:在辦公室裏,工作人員打哈欠:在學校裏,孩子們腦子不好使。午休的最佳時間12:30~14:00。

7、14點:身體的靜電荷最小,適宜梳理頭發。反應敏捷 起床後1小時飲壹杯水

8、16點:身體需要運動,跑、跳、遊泳等。如果不得不坐著工作,也要站起來走壹走,做做下蹲,這有利於保持工作精力。

9、17點:放松時間,可以玩玩樂器,這時雙手最靈活。每餐前1小時飲壹杯水

10、18點:晚飯的最佳時間,但要適量。這時,多余的熱量會轉化為脂肪,而不是能量。

晚飯.6點.然後在到6點半與7點之間散步或者站著看書.接著過後就可以做想做的事.

11、18:30~19:25:讀書時間

12、19:30開始工作;對美的追求最強烈,內心世界最豐富。看看畫冊,讀讀書,還可以試試新衣服。晚上8:00 記憶力最差

21點:體溫下降,新陳代謝減慢,這時不要吃東西。此時,妳也會特別難忍孤獨。21:30結束工作回寢室。21:35開始復習功課

22點:正在學習;妳的肝臟不希望妳喝酒。酒還影響睡眠,乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。1.入睡的最佳時間:晚上22:00-23:00

23點:幻想——美好的前景,遠大的理想和嶄新的觀念。通常,這些東西在現實生活中很難通過。

24點:直到早晨——反應慢慢,沒有堅定的目的性。如果還不睡覺,最易感到恐懼和抑郁。所以,最好睡覺!

鍛煉身體其實是早上6點到9點時最好.因為睡覺時身體會長,醒後最好做些有益的運動,讓身體保持狀態.

排便的話.壹天最最最好的是兩次,我看是早上壹次,晚上壹次.

刷牙最好是吃完東西就刷.

5.散步的最佳時間:飯後45分鐘

6.鍛煉身體的最佳時間:上午10:00

下午15:00

7.洗澡的最佳時間:晚上臨睡前壹次溫水浴

8.美容的最佳時間:晚上臨睡前用護膚品

9.飲茶的最佳時間:餐後1小時

10.吃水果的最佳時間:飯前1小時

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