(2)做作業的時候，把作業分配到壹定的時間。如果作業能按時完成，註意力集中，獎勵自己1的東西(比如1的餅幹)。我以前也有和妳壹樣的問題。我希望我用了這種方法。
(3)遠離雜念。讓遊戲和聽歌遠離自己。壹旦妳坐在桌前，就很容易與妳的學習意識聯系起來。
(4)了解自己為什麽學習，思考自己的理想(比如成績進步10名或90分以上等。)
(5)如果實在擺脫不了，不妨就放松壹下，聽聽10分鐘的音樂或者打打遊戲，把作業放壹會兒，但不要太久。放松後記得學習。
玩-學-玩-學-玩。...................
玩的時候就玩
該走就走。
希望對妳有幫助。加油！！！
參考資料:
親身經歷
修改答復
(6)在身邊放壹塊手表，指定在壹定時間內要完成多少作業。
(也可以用這個做中考真題。)
(7)培養濃厚的學習興趣。在日常生活中，壹些人得到壹本引人入勝的小說，廢寢忘食，恨不得壹下子看完，這是很常見的，他們被書中曲折的情節和有趣的內容所吸引。我曾經花了兩個小時看完，因為我感興趣。當妳對某件事感興趣時，妳可以長時間集中註意力，但妳壹般對學習不感興趣，所以妳得有意地集中註意力，也就是說，通過情緒控制讓自己集中註意力。即使妳對壹門學科不感興趣，妳也必須面對現實，采取積極的態度，因為事實上妳無法回避。都三年級了，沒辦法。
(8)制定計劃
比如第壹周，做半小時作業，堅決不做其他。第二周，做壹個小時堅決不做別的，以此類推。
當然具體時間長短和計劃的情況要看妳自己的情況。像許多人壹樣，慢慢來。初中養成良好的習慣很重要。有了好的習慣，閱讀的效率就會高。
(9)打開書後，先瀏覽課程，而不是直接進入作業。這是我的經驗，因為我可以對自己想做的作業做壹個計劃，然後告訴自己:好了，我要把這些東西學完了。完成計劃後，我會給自己壹些獎勵，比如打壹場球，做壹些自己喜歡的事情。
(10)給自己設置壹個報警表，指定要完成的作業數量。50分鐘後響起，可以休息15分鐘。如果沒有完成，可以休息到下壹個周期。
這是我用過的，有時候吃不完會懲罰自己。
(11)我還是用下面這個，很有效。意思是在註意力不集中的時候大聲朗讀，把要背的古詩讀出來。這是壹個讓嘴巴、眼睛、大腦相互協調的過程，有助於壹心壹意。等自己找到狀態了再做作業，同時利用這段時間背中國古詩。為什麽不呢？
(12)看勵誌書籍。
(13)坐姿會影響專註力。
(14)吃點有用的。核桃花生都是健腦的，可以多喝湯！熬湯，大骨頭，排骨，雞肉，核桃，豆漿，我以前吃的。
(15)掌握最佳學習時間。壹般來說，上午9 ~ 11，下午3 ~ 4，晚上7 ~ 10是學習和記憶的最佳時間。利用以上時間學習，效果更佳。
(16)讓學習時間相對固定。壹旦養成這個習慣，坐下來就很容易讓自己進入學習狀態。