1.記單詞。對於想要過四級的我來說，這該是壹件有意義的事情，處在實習期間的我，每天會利用上班乘公交的這壹個小時來記單詞，加上實習的四個半月，已累計背詞325天，實際這幾個月才真正意義上養成了我背單詞的習慣。已經養成天天打開背詞軟件，打卡背詞的習慣，壹天不背，渾身難受，對於這樣的改變，我超級高興，因為我把壹個好的習慣變成了我生活中的壹部分，每天抽出時間背詞，我已不覺得是負擔；
從剛開始的20個單詞復習10min，現在縮減到6min，因為單詞拼寫的正確率在提高，同壹輪復習，見到它的次數就會減少，總的復習效率會提高，拼詞的正確率很高的時候，復習單詞就跟玩壹樣；堅持背詞的效果妳自己能真切的體會到，比如我背壹個詞stripe條紋，我會馬上聯想到strip脫光（手動狗頭，這個我總是記得很清楚~），背壹個詞，它形近的我能很快回憶起來，再互相關聯著記。再如同義的詞，我也可以憑記憶把它們互相關聯起來，grab、grip、grasp，intentional、deliberate，下次寫小作文，該可以聯想到很多詞啦~
2.寫日記。小學的時候老師就讓寫日記，後來初中再翻看小學生的日記還挺有意思的，雖然人的某個階段，每天生活的節奏、需要處理的事情可能都大差不差，可能大多時候覺得寫日記就是記流水賬，其實不是，我每天會在日記上寫壹天發生的開心的事情或者煩惱，再寫寫自己的想法，閑時再翻來看，可能又會有新的感悟。
3.隨時記錄想法。有時候看書或者突然萌生的想法，我會把它記在備忘錄裏，有些想法是壹瞬間的，常常再回頭看看，有趣得緊。
4.堅持看書。堅持看書而不是沈迷刷無聊短視頻，很多時候我覺得自己語言匱乏，文字表達能力下降，因為現在的生活快節奏、獲取信息太碎片化，我們偶爾需要靜下心來學習和閱讀。
5.給自己多壹點肯定，學著勇敢表達自己的想法。因為本身不是壹個特別自信的人，當被否定的次數變多，會產生極度不自信的心理，怯於表達自己。堅持每天給自己打氣加油；可以多鍛煉自己的說話方式，減少“哦”“嗯”“啊”等語氣詞，說話時目光堅定不閃躲，提前組織語言邏輯，這樣妳給人留下的印象會是自信、可信賴的~