1，放下“妄想”
我們常常不自覺地想太多。
其實越想越不安，越恐懼，越不自信，越失去能量。
越想越遠離現實，漸漸進入“妄想”的世界，被妄想禁錮，永遠無法逃脫。
比如對某人生氣後，越想越生氣。
妄想是壹種劇毒藥物。
我們常常患妄想癥，覺得活著很難，很累。
最終妳會因為這些妄想而憤怒。
憤怒不會帶來任何好結果。
妄想從何而來？
從我們通過眼睛、耳朵、鼻子、舌頭和身體接收信息的那壹刻起，我們就開始用自己的主觀性來解讀信息。腦子飛速旋轉，不停地想“是不是這樣”或者“是不是那樣”，不斷產生錯覺。因為這些妄想，妳產生了負面情緒。
如何停止妄想？
每當我想起來的時候，我都會直播我的感受。
比如因為有人生氣了，馬上廣播“我現在很生氣”。然後，憤怒會神奇地消失。
2.放開“我抱著”
為了生存，人類必須依附肉體的感覺。
只有徹底了解的人，才能消除自我的錯覺。
“我是對的”這種想法會讓妳很痛苦。追求完美也會產生同樣的痛苦。
妳要知道:我們沒有人是完美的，世界上也沒有什麽是完美的。
如何放下“我抱著”
“自我分離”——從別人的眼中看自己。比如妳自稱“張三”，妳可以說“張三很生氣”、“張三很苦惱”、“張三很焦慮”。堅持練習，張三的問題就消失了。
3.放下“何誌”
人際關系本質上是壹種合作關系，建立在給予和索取的基礎上。
只有能為別人付出的人才能交到朋友。
妳給別人的東西。決定了妳人際關系的好壞。所以，妳能交到什麽樣的朋友，取決於妳能給別人什麽。
妳的生活取決於妳和誰建立關系。
最好是給別人最想要的。
例如，如果妳邀請壹個素食者吃肉，因為妳愛吃肉，這只會讓對方不高興。請人吃飯，壹定要“請妳吃妳想吃的”。
言語暴力更可怕。因為我們說的話而傷害別人是壹種大罪，所以我們說話的時候要格外小心。
如何擺脫別人的語言傷害？
如果妳想“這個人是在發泄情緒，這些話都是吐槽。”請問妳會撿別人的嘔吐物嚼嗎？
記住:不罵人，就是在保護自己。
如何教育孩子？
佛教認為用“愛”養孩子是不好的。
因為“愛”是“占有欲”，是壹種強烈的想把東西永遠留在身邊的欲望，是壹種對“占有”離妳而去的恐慌。
用“愛”來養育孩子，對父母和孩子都是痛苦的。
尤其是孩子，因為所有的生命都生來“渴望自由”。
如果父母“愛”得太多，孩子甚至會用暴力來切斷父母的占有欲。
如何處理親子關系？
佛教認為“慈”代替“愛”來養育孩子。
“善良”就是“關愛壹切生命”，以“希望妳能幸福”的心願對待壹切生命。
這樣孩子會覺得輕松愉快，家長也會覺得開心，這就是最好的狀態。
4.放開“持物”
我們期望不斷變化的事物保持現狀，並繼續保持下去。這種執念是我們痛苦的根源。
想要擺脫執念，只能放下。
如何放下「持物」？
壹切都是借來的，執念就是認為這些東西是“自己的”。
其實包括屍體，到時候都是要還的。經常這樣想，就能減少執念。
別小氣，東西都是借來用的。妳會租車鎖在車庫裏嗎？
知識也是如此。不要貪婪地占有知識，而要使用它。
5.放下“過去”和“現在”
我們常常為過去的記憶而煩惱，為過去的失敗而後悔，為過去所受的侮辱而感到憤怒，等等。
其實回憶裏夾雜著很多主觀臆想，還不如忘記過去，只能用來陪葬。
和過去壹樣，未來是不存在的。
所以人生沒有彩排，每次都是正式演出，要珍惜“活在當下”的每壹秒。
不要後悔過去，不要幻想未來，想想現在，享受現在，活在當下。
6.放下“年老多病”的恐懼
沒有人能在無常的世界裏“永葆青春”。
辦法就是拋棄“不想老”的想法，相當於“現在就想死”。
越依戀身體，越容易生病。
身體和思想經常壹起行動。是精神能量驅動身體。
精神成長會讓身體充滿能量和活力。
佛陀說:“所謂正確的生活方式，就是即使身體有問題，也不能有心理問題，即使身體有病，思想也不能有病。”
如果妳敲鼓，會嚇到周圍的人。但是，如果妳壹直有節奏地敲，人家也不會在意，甚至會把聽當成壹種表演。“死”也是如此。
幸福生活的秘密:用笑聲補充能量
我們的身體裏有壹塊電池，不斷釋放生命的能量。我們應該永遠保持心中的光，這是生命能量的源泉。補充能量的最好方法是“無論發生什麽都保持微笑！”這是通往幸福生活的道路。