從蹬踏的角度來說，蹬踏時，腿部可以稍微彎曲，以利於發力，然後身體向後轉壹點，臀部先向接球者方向推出，然後腿部發力，將身體向接球者方向送出。註意向前邁的腳是落地後穩穩的邁，腳尖指向投球方向，不要左右旋轉，雙腳與接球手在壹條線上。
從扭腰的角度來說，擡腳準備投球的時候，身體可以向後轉壹點，然後註意投球的節奏。個人建議投球前深呼吸，註意扭腰時機。最好是同時向前伸和轉身，然後左手(壹般是帶手套的那只手)向胸部張開。給身體壹個扭轉腰部的力(可以想象壹下抱著壹個人，然後扔過去)。最好是把身體完全轉到球的前面，但是根據不同人的投籃習慣會略有差距。轉正後，向前壓，感覺有人在背後推妳，用身體把肩膀往外推。
最後，從撿球的角度來說，每個投手都應該會撿球。只有挑好球，球才有尾部力量，讓擊球手面前的球的速度和出手時差不多。即使是撿球NB的人扔出的球，也會給人壹種向上飄的感覺(這不是動畫，真的有。。。)
至於控點，壹個是平時多練習多積累，感覺控點自然就好了。還有壹個就是點位控制主要靠手臂和手腕。每次投好球的時候都要想壹想，記住剛才手和手臂手腕的位置，然後在投球的時候保持重心穩定，上下左右不要變化太大，所以妳踏出的那壹腳壹定要牢牢的釘在地上。
最後，還有壹些細節會影響控球和速度。
1.拋球時不要向左傾斜(右拋)，因為這樣會導致妳的力量分散到左邊，所以拋球時向前壓可以有效避免這種情況。扔球後妳身體最好的姿勢是T型。
2.(只針對上手投球姿勢，因為我是上手)投球的時候手肘壹定要高於肩膀，然後身體轉過來之後手肘先出來，手肘向前送。不要壓下去。手的肘關節不能夾得太緊，也不能彈得太開，否則會導致力量分散，手最終放開時控制點不穩。
3.用力踩下伸出的腳，指向投球方向。
4.投球時要放松，因為身體越緊張，身體鍛煉時消耗在身體上的能量就越多。
PS:我也是投手。我只是根據個人經驗給出壹些建議。不管別人怎麽說，我自己也要多想想，找到最適合自己的姿勢和感覺，不要盲目聽別人的，改變自己的投球動作。然後我在練習投擲的時候要把重點放在控制點上。控制點穩定後，我會壹點壹點加球速。我壹開始就上去球速，然後全部爆掉，沒有意義。