這本書從壹個心理學家的角度，分析了身心、意識和潛意識的關系，用大量生動的案例指出了如何構建我們自己的內心世界。
這本書主要分為四個部分:回歸妳的身體感覺，解密妳的思維遊戲，深入妳的潛意識之井，讓妳的身心重新流動。作者主張尊重身體感受，回歸身體，連接身體與心靈，“成為真正的自己”。這樣做了之後，妳會發現生活真的可以自由。
身體是壹個神奇的存在。每個人的第壹個家都在身體裏。每當妳真的需要回家的時候，妳的身體是值得信賴的。妳可以傾聽，和它交朋友，尊重自己的感受，傾聽自己內心的聲音。
身體是靈魂的鏡子，我們的疾病都是身體的話，所以提高妳對身體的感知，愛妳的身體。
如果我們習慣於關註自己的身體感受，並且壹直照顧到身體感受，那麽很多疾病就不會因為積累而產生。
我們為什麽害怕某些東西？其實我們害怕的不是事物本身，而是它帶給我們的感覺。
身體健康不是想追求就能追求的，也不能只追求身體層面。真正的健康應該達到身心的和諧。
不能單純從生理角度追求健康，也要學會傾聽和尊重內心的聲音。
人生就是修行，我們此生唯壹的目的就是凈化自己的靈魂！我們的身體看似復雜，卻用最簡單、最直接、最坦誠的變化訴說著最真實、最可靠的感情。那壹刻，沒有欺騙。所以看完這本書，我會願意主動和自己的身體鏈接，時刻意識到它的變化。我不會依賴我頭腦的處理和思考。我會更加尊重來自身體的第六感和潛意識。我相信很多疾病會失去積累的機會，我會遠離生活。
接受自己的真實感受，做好自己，對自己的人生負責，不要為了所謂的“完美”和“應該”而遠離真實的自己。
只有尊重自己的感受，內外融合，知行合壹，才能“心想事成”。尊重身體的感知，捕捉潛意識中最真實的影像，改善我們的思維模式，構建身體、心靈、精神和諧統壹的世界。我們要小心，不要掉入思維惡魔的陷阱。
對自己身體的感知誠實意味著更健康更自由，但也意味著對自己完全負責。
學習和意識壹定要和妳的經歷結合起來。如果沒有，妳只會學到別人的知識，而不是妳自己的。如果沒有物證，壹個真理對妳來說可以說是謊言。
看書就像剝洋蔥。壹點壹點暴露出來真的很痛苦。但是如果我們不反抗，不體驗，不允許它存在，那麽，很快，這種痛苦的情緒就會消失。當情緒來臨時，試著和妳的身體取得聯系，讓它告訴妳答案。
武誌紅的《身體知道答案》值得收藏和重讀。我相信它會不斷提醒我們要自由，把自己塑造成我們喜歡的樣子，過我們喜歡的生活。