送妳迷人大長腿要不要？只要堅持每天這樣練習！
長腿美眉、長腿歐巴是時下較為流行的詞語，也從側面驗證了壹句話："美不美，看大腿。"雖然這樣的說法很片面，但是擁有迷人的大長腿確實是壹張百試百靈的通行證，能夠增加自身魅力。
有些妹子就要問了，我天生腿短怎麽煉成大長腿啊？其實也是可以的，合理的服飾搭配，加上必要的運動鍛煉，不管從視覺上還是實際上都能修長雙腿。
以下1組瑜伽動作，堅持每天這樣練習，可以拉伸腿部韌帶，消除多余脂肪，靈活膝關節和踝關節，修長雙腿。
1、側三角式
側三角式，想要美腿的妹子記得收藏起來哦，主要以側向伸展為主，可以強健腿部、手臂力量，緊實線條，消除腿部贅肉，塑造形體。練習者從站立姿勢開始，兩腿向兩側打開，雙手平舉，掌心向前，腹部內收，軀幹右傾，使得右手指觸地，同時左腿上擡與地面平行，目光看向左手位置，練習過程中保持收腹，右腿繃直，雙手平舉與肩平齊，不要壹高壹低，上半身及左腿與地面呈同壹水平線。
2、平板支撐式
平板支撐式，練習者雙手撐地，將軀幹懸在半空中，可以強化雙臂及腿部的力量，修長雙腿，消除小腿肚，靈活關節，預防坐骨神經痛等。練習者俯臥於地面上，腹部貼地，雙手放於肩部兩側，腳趾觸地，雙腿可微微打開，收腹，雙臂，臀部上擡，軀幹擡離地面，雙手伸直，目光看向地面。練習中保持脊椎挺直，肩部、頸部、臀部呈壹條水平線，雙腿繃直，臀部內收。
3、戰士三式
戰士三式，練習者主要以站立姿勢為主，單腿支撐身體，上半身前屈，可以鍛煉有效腹部肌肉，強化腿部力量，美化線條，消除多余脂肪，塑造腿型。練習者從山式站立開始，雙腿打開與髖同寬也可並攏伸直，挺直脊柱，雙手合掌放於胸部正前方，收腹，軀幹前屈與地面保持平行，同時右腳後擡繃直，目光看向地面，練習中保持收腹狀態，頸部、臀部、右腿呈壹水平線，頸部不宜上仰，右腳尖朝下與地面平行，不要過度上擡。
看著那些長腿美眉、長腿歐巴是不是很羨慕，妳也可以的，經常這樣鍛煉，輕松擁有迷人大長腿。