能夠在壹定程度上感到妳的父母對妳的生活有過多的幹涉，不管是日記也好，還是手機也好，都在壹定程度上侵入了妳的隱私，讓當下的妳感到壓力很大。因為妳不知道如何去和他們交流，讓他們尊重妳的隱私，因為妳也知道他們是愛妳的，所以，也才會猶豫，應該用怎樣的方式去和父母溝通，說出自己想法表達的話。
其實，妳會有當下這種行為反應也是很正常的，畢竟妳這個年齡，需要更多的自由和隱私空間，而不太希望父母對自己幹涉太多，而是希望父母少管壹些。但這個年齡段的父母則是希望自己的孩子可以少走彎路，少受壹些傷害，所以，他們就會去搜尋壹些妳的近況，看自己能否幫到妳。
還有就是，這樣壹個特殊的年齡段，父母的重心大多在孩子身上，而沒有把重心轉移到自己身上，所以，也就打著為孩子好的旗號，做了很多為了孩子好的事情。但他們可能也沒覺得自己所做的事給孩子帶來了壓力，因為他們的初衷就是為了孩子好，所以，自然而然，他們就覺得自己不管做什麽事，都是為了孩子好。
於此，我也總結了壹些方法來幫妳緩解當下的情況，希望可以在壹定程度上幫到妳。
（1）找壹個時間和父母聊天，說出自己真實的感受和想法，而不要過多地去壓抑內心深處真實的想法和感受，而是要把這些想法和感受表達出來。
（2）當和父母溝通時，要讓父母知道妳是知道他們的用意的，而不要壹直去評價他們對妳做的事。而是說妳自己有能力去解決問題，讓他們放心，而不要過多的擔心了。
（3）試著去建立壹些清晰的邊界線，也就是父母看妳日記是他們自己的事，而不是妳的事，妳之所以會覺得是妳自己的事，原因在於他們侵犯了妳的隱私，給妳的生活造成了困擾。
（4）當自己壓力很大時，可以通過運動、音樂、聊天等方式來釋放壓力，而不要把這些壓力壹直積攢於心中，遲遲不去釋放。
（5）如果溝通以後，還是無法解決問題，那也很正常，因為他們這樣的行為模式已經形成很久了，想要短時間改變，確實需要壹些難度，所以，就先給父母壹些時間，慢慢去做出改變。?