1，用檸檬汁洗澡，全身美白
原料:檸檬2個。
步驟:檸檬洗凈，榨成汁備用。然後把檸檬汁倒入浴缸的熱水中。檸檬皮也可以用熱水浸泡20分鐘清洗。
功效:能幫助清潔皮膚，使全身毛孔平時舒展，並有效排汗，促進身體新陳代謝，打造柔嫩白皙的肌膚。
2.用酒洗澡可以美白全身
食材:酒適量。
步驟:先在浴缸中註入適量熱水，然後倒入酒，攪拌均勻，浸泡按摩全身，待身體變熱後再清洗。
功效:葡萄酒可以滋潤皮膚，在尖端保持健康，幫助促進血液循環，加快新陳代謝，起到壹定的美白祛斑作用。
3.用米酒洗澡，全身美白。
配料:米酒。
步驟:首先在浴缸裏倒入適量的熱水，然後倒入適量的米酒，攪拌均勻，浸泡按摩全身，待身體變熱後再清洗。
效果:米酒有很好的清潔效果，可以幫助全身毛孔細胞松弛，有效促進新陳代謝，使皮膚白皙光滑。
4.用粗鹽牛奶洗澡，全身美白。
材料:粗鹽10克，牛奶50毫升。
步驟:將粗鹽和牛奶混合攪拌均勻。先把身體洗幹凈，然後把粗鹽奶塗在全身按摩至身體發熱，再沖洗壹遍。
功效:牛奶能使皮膚柔軟白嫩光滑，粗鹽能深層清潔。用粗鹽牛奶洗澡，可以活化肌膚，有效美白肌膚。
5、用檸檬燕麥片洗澡，美白全身。
材料:檸檬2個，燕麥片1杯，溫水適量。
步驟:將檸檬洗凈，榨汁。把燕麥片泡在溫水裏，做成糊狀。然後將檸檬汁和燕麥片糊倒入裝滿熱水的浴缸中，攪拌均勻。浸泡25分鐘，然後沖洗幹凈。
功效:燕麥含有豐富的維生素和蛋白質，可以幫助皮膚保濕，檸檬可以清潔和美白皮膚。
6.用牛奶玉米粉洗澡，全身美白。
材料:2杯奶粉，1杯玉米粉，3滴杏仁油。
步驟:將奶粉和玉米粉混合，加入熱水攪拌均勻，然後滴上杏仁油，然後倒入裝滿熱水的浴缸中浸泡20分鐘，然後沖洗幹凈。
功效:能幫助有效滋潤肌膚，令肌膚水潤光滑，美白肌膚。
7.洗澡的六大好處
1.洗澡可以鎮靜皮膚和神經。
睡眠不好或經常失眠的人總想抓緊壹切時間睡覺，但其實睡前洗個溫水澡(26度左右，泡半小時)是可以促進睡眠的。這半個小時比躺在床上翻來覆去睡不著覺舒服有效多了。
2.洗澡有美容效果。
汙垢會堵塞皮膚毛孔，產生痤瘡。皮膚上的水分不足，就容易長皺紋。通過洗澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，從而補充皮膚的水分。
洗澡能給妳帶來健康的生活。
如果妳剛開始感冒，或者有慢性關節炎、風濕病，建議妳洗42度左右的澡，有刺激皮下網狀組織抵抗和殺菌的能力，有散寒祛風的作用；對深度血瘀、風濕麻痹有較好療效，還有利於發汗止痛。糖尿病患者如果每天堅持洗澡3N10分鐘，還是可以降血糖的，但是水溫要控制在38-40度之間。
4.洗澡可以緩解疲勞。
無論對於學習壓力大的學生還是忙碌的上班族來說，在緊張的工作和學習後洗個澡都能讓人神清氣爽，舒舒服服，不累。
實驗表明，用熱水淋浴可以提高神經系統的興奮性，導致血管舒張，加速血液循環，改善器官和組織的營養狀況，降低肌肉緊張度，使肌肉放松，因此有助於緩解疲勞。血液循環的加快可以清除使人感到疲勞的物質(如乳酸)和其他代謝廢物。
5.清潔皮膚，保濕到底。
說白了，洗澡就是洗澡。這個過程可以有效清除體內汙垢，清潔皮膚，促進排汗，從而保證皮膚能夠有效調節體溫。
每時每刻，我們身體的所有器官和組織都在不斷地進行新陳代謝，皮膚的新陳代謝更加活躍。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，這些物質與外界的灰塵混合在壹起形成汙垢。這些汙垢會堵塞汗腺的毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環不暢，從而加速皮膚老化，滋生細菌。
因此，經常洗澡不僅能清除汙垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，還能使皮膚潤澤光滑。
6.洗澡還有減肥的作用。
苗條的身材是每個女人的願望。但是，很多女性在結婚生子後，因為身體臃腫而抑郁。目前我告訴妳，不用擔心:瘦身計劃可以在每天的洗澡中實現。
最好在飯後2到3小時內用熱水減肥，因為這個時候消耗的能量很大。