1.食療：因為弱精子癥大多是腎虛引起的，所以也是常見的男性伴侶病。對男性伴侶的性功能有嚴重影響。所以要先補腎。
日常生活中可以吃壹些補腎的食物，如山藥、鱸魚、板栗、枸杞等。都可以用來補腎。
2:食療：註意多吃含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、西瓜等。
3:食療：註意補充微量元素鋅和維生素e，缺鋅者可服用硫酸鋅片補鋅。補鋅過多也會影響精子發育，要量力而行。維生素E的補充可以通過服用珍珠粉等來實現。同時，珍珠粉中維生素E、各種微量元素、氨基酸的含量也很高。
壹種改善男性精子質量的配方
首先，山藥鱔魚湯
材料：鱔魚1條，山藥30g，枸杞30g，肉蓯蓉10g，巴戟天10g，黃芪10g，紹興酒少許，鹽少許。
做法：將鱔魚用開水焯壹下，去掉粘液，使鱔魚體內的血液凝固。焯水後，去除鰻魚的肚子和腸子，但不要去除鰻魚的血。
將鰻魚切段，與生姜、紹酒拌勻，放入燉鍋內，加入黃芪、山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加水。如果能喝，可以把酒和水等量加入。水中燉4小時，加鹽即可食用。
隨食物送服，吃魚喝湯，每日1~3次，每次150ml~200ml。
功效：本方具有補腎填精的作用。適用於腎陽不足所致的精液異常、死精或精液稀薄、精神萎靡、關節疼痛等癥。
二、鎖陽燉雞湯
材料：鎖陽20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，鹽各少許。
做法：鎖陽和雞睪丸分別用清水洗凈備用。生姜用清水洗凈，刮幹凈去皮，切成2片備用。紅棗用清水洗凈，去核備用。將上述所有原料壹起放入砂鍋中，加水，小火燉4小時，食用時用少許鹽調味。
隨餐服用，每日1~3次，每次150ml~200ml。
功效：本方具有補腎益精的作用。適用於腎虛、少精、陽痿、神疲乏力、腰酸膝軟等癥。
第三，豬腎湯
材料：豬腎1對，骨碎補10g，鹽適量，其他調料適量。
做法：將豬腎去筋膜和騷腺，切塊切細花，與骨碎補放入鍋中，加水煎煮1小時，再加入少許鹽和調料。
隨餐服用，每日1~3次，每次150ml~200ml。
功效：本方具有補腎填精的作用。適用於精液異常、精液稀薄、小腹冷痛等男性。
四、海參燕窩鱔魚湯
材料：海參，燕窩，鰻魚，
做法：將上述材料洗凈成粗粉，加水煮沸；拿著湯，隨便喝。
功效：海參含有豐富的多種營養成分，對治療陰囊感冒、少精癥有很好的效果；燕窩，如金絲燕的燕窩，是由唾液或唾液和羽毛的混合物制成的。它富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等。它是壹種滋補佳品，能壯陽益氣、益精填髓。鰻魚中含有蛋白質和維生素a，這些成分壹起使用，有健脾補腎、益精溫陽的作用。
5.韭菜炒蝦
材料：韭菜150g，鮮蝦150g，雞蛋1kg，白酒50ml(糯米酒更好)。
做法：韭菜洗凈，切成3cm長的段，蝦洗凈，姜切絲，蔥切段。大火燒熱炒鍋，放入植物油，待六成熟時，放入姜、蔥爆香，立即放入蝦、韭菜、鹽，翻炒至熟。
功效：適用於腎陽虛者。
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