原以為頭痛都是壹種感覺，
沒想到有壹種頭痛這麽折磨人。
@Lilyforrest ：像是壹把叉子徑直插入腦髓，用力旋轉。
@smy和我自己：必須停止壹切活動，將自己置於壹個安靜、黑暗的地方進行休息。
@Daily ：中考 體育 因為這個丟了幾乎全部的分。
@黃雨萱啊：坐飛機的時候因為偏頭痛吐了六七次，生不如死。
偏頭痛
偏頭痛，是壹種常見的的神經系統疾病。以反復發作的頭疼為特征，通常伴有壹系列癥狀，包括惡心、嘔吐以及對光或聲音的敏感。
世界衛生組織（WHO）統計，
全球約有13億偏頭痛患者，
其中女性患者人數是男性的三倍。
偏頭痛發作起來
有哪些癥狀呢？
最主要的是癥狀是發作性中重度、搏動樣頭痛。如額頭和太陽穴的搏動性疼痛，多為偏側，也可能是兩側；
壹般會持續4 72小時；
疼痛劇烈、逐漸加重，會反復發作，久治不愈；
常伴有惡心、嘔吐；
光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛，發作時常不能正常學習工作。
到底是什麽原因
導致了偏頭痛
偏頭痛往往從年紀很小的時候開始起病，大多是兒童和青春期開始，中青年期達發病高峰。偏頭痛偏愛女性， 男女患者比例約為1 2 3 ，人群中患病率為5% 10%，常有遺傳背景，有研究表明偏頭痛 好發於白領人群。
這些原因可能會誘發偏頭痛：
激素變化： 月經期容易發作；
睡眠不足或者突然睡太多；
精神緊張、情緒波動；
過度劇烈運動；
吃飯不規律、沒吃飽；
某些食物或藥物： 巧克力、紅酒、奶酪等壹些特殊食物也可能誘發偏頭痛；
天氣變化，受熱受涼，悶熱的環境，氣候變化，氣壓低；
暴露於閃爍光線或異味刺激或吵鬧的環境。
7招遠離頭痛“緊箍咒”
偏頭痛的發生，與受到外界刺激有很大關系，如飲酒、強光照等。改變某些飲食或者生活習慣，就可能避免發生偏頭痛或減輕偏頭痛。
少喝酒精類刺激性飲品
壹些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等，有偏頭痛癥狀的人應註意少吃此類食物，以免加重偏頭痛癥狀。
少吃含亞硝酸鹽的食物
罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，可能會誘發偏頭痛的發生。
保證充足的睡眠
保證睡眠規律，拒絕晝夜顛倒，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。
規律運動
對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、太極拳、慢跑)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
頭發潮濕不要馬上睡覺
如果洗澡後，未待頭發幹透就睡覺，很容易誘發頭痛。
造成頭痛最主要的原因是水分長期滯留於頭皮表面，會使頭皮溫度過低，影響大腦血液循環。
濕著頭發睡到半夜，有些人會感到頭皮發麻，還可能出現隱痛。第二天壹早更易出現莫名的頭痛或頭暈，嚴重者會惡心嘔吐。
不要在烈日下直曬
偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡待在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥床。
強烈的陽光刺激可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發作關系非常密切。
少吃冷飲
冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使腭部皮膚的神經產生放射性的疼痛。
這種疼痛對有些人不明顯，卻可能導致某些有頭痛史（例如偏頭痛）的患者急性發作。
綜合自：生命時報、邵逸夫醫院
往
期
推
薦
敲黑板！壹定要遠離10種危險的生活方式
這種癌40~50歲中年人高發，還偏愛的 5 類人！快看看有沒有妳
不要談癌色變！遠離癌癥妳得知道這些
點分享
點收藏