腎臟是男人最重要的器官之壹，不僅是泌尿系統的重要組成部分，也是重要的男性尊嚴。所以有句話叫“男人不行，就看他的腎”！這似乎很有道理。
但更現實的問題是，現在的男人生活太豐富了。除了面臨的壓力，減壓的方式也有很多，所以很多人都是腎虛，腎不好，沒精神。出現這種情況，要及時發現，迅速就醫，給妳更多的治療機會。
怎麽知道自己的腎好不好？如果男性早上起床後沒有這三種表現，那麽恭喜妳，說明腎臟還是比較健康的。
1，尿液異常
早上起來後，很多人迷迷糊糊的去小便，很少關心小便是否異常。
如果發現自己排尿無力，尿液不幹凈，尿痛，尿液顏色異常深，或者有泡沫，就要警惕了。也許妳的腎臟有問題。
2、異常脫發
正常人每天也會掉頭發，但是掉頭發和重新長出來的頭發差不多。
如果發現脫發不正常，早上起床後看到枕頭上掉下來的頭發多了，或者用手梳理頭發破壞了，就要警惕了。中醫認為“腎之花在其發”，脫發異常可能是腎虛的表現。
3、腰痛
眾所周知，我們都有兩個腎臟，分別位於腰部兩側的後部。如果沒有腰椎病，早起後出現腰酸背痛等癥狀，有的疼壹陣，有的常隱隱作痛。這可能是腎臟不適引起的！
當然，除了早起，腎臟不好的人在幹重活或長時間行走後，會感到腰部不舒服！
那麽，當我們發現腎虛的時候，應該怎麽補呢？
他研究腎臟60多年，是95歲高齡的腎內科院士。他總結了三點“養腎經”，為他收藏！
說起補腎領域的“大師”，就不得不提壹個人，那就是被譽為“腎臟病之父”的章雷院士。張院士雖已年屆95歲，但從事腎臟病研究30余年，主要專長是針對各種腎虛、腎臟病。
說到補腎，張院士也有自己多年經驗的總結。他的研究成果之壹是發現了男性莖藤中含有的鋅和維生素b2皂甙，有助於補腎壯陽，常引起腰痛、頭發早白、腎虛。
早期張院士就做過這樣的實驗。腎虛患者服用後沒有腰痛的感覺，食欲也逐漸好轉。連續服用壹段時間後，身體的各項機能都在壹項壹項的改善，尤其是在時間上。
此外，張院士指出，對於腎臟不好的人來說，平日裏要做好以下兩件事才能事半功倍！
第壹，堅持鍛煉
長期運動可以幫助妳更好地控制血糖和血壓，這對防止腎臟損傷也很重要。
當然，妳不壹定要跑馬拉松或者鐵人三項。散步、慢跑、騎自行車、遊泳或跳舞。找壹個妳能喜歡的運動，堅持下去。最後的改變會讓妳大吃壹驚！
二、按摩太溪穴
用另壹只手的拇指按揉，或用按摩棒或光滑的木棒按揉。註意用力要柔和，以有酸痛感為度，不要用力過猛，以免傷害皮膚。