秋天吃板栗好嗎？秋天吃板栗有什麽好處？

栗子在秋天開始成熟。板栗不僅被稱為幹果之王，還被稱為腎之果。在國外也叫人參果。可見板栗的營養價值有多高，所以吃板栗很好，壹般人都能吃。很多人不了解板栗，對它的營養價值也不太了解。其實板栗所含的營養成分可能是很多人無法想象的。

秋天吃板栗好。秋天是板栗成熟的季節，大多數食物都是當季最營養最美味的，板栗也不例外。因為秋季人的陽氣較弱，陰氣較強，人的腸胃抵抗力會下降，容易導致壹些腸胃疾病。板栗含有大量的碳水化合物，對腸胃有益，還能給人體提供能量，改善新陳代謝，增強抵抗力。

秋天吃栗子雖然好，但是栗子也不能吃太多。無論是生栗子還是熟栗子，秋季都很受歡迎，而且營養豐富。生栗子可能維生素含量更高，但是生栗子不如熟栗子容易消化，所以還是盡量吃熟栗子比較好。

秋天吃板栗的好處

養生防病

秋季養生也很重要，板栗是養生的佳品。秋天天氣突然變冷，很多人都適應不了。如果身體調節溫度太慢，就容易咳嗽或感冒。栗子有清熱解毒的功效，不僅對腸胃好，還有止咳、預防感冒的功效。所以秋天吃板栗是個不錯的選擇。

健脾止瀉

秋季天氣寒冷，平時脾胃虛弱，容易因脾虛而感到不適，甚至腹瀉。所以秋季健脾很重要。栗子有很好的健脾作用，所以秋天每天吃幾個栗子可以改善脾胃的功能，增加食欲。

補腎壯腰

秋冬季節，人體腎氣虛弱，很多人容易腰膝酸軟。栗子被稱為“腎之果”，是補腎的主要食物。所以，每天吃3-5個栗子，可以起到很好的補腎作用，長期吃可以改善腰膝酸軟。

滋補品

秋季是進補的合適季節，尤其是天氣寒冷，需要增加熱量的時候。栗子含有豐富的澱粉，可以為身體補充能量，緩解四肢冰冷。而且栗子中還含有豐富的蛋白質、B族維生素等營養成分，是秋季很好的食補。

口腔潰瘍的預防和治療

口腔潰瘍患者可以堅持多吃糖炒栗子，另外。也可以生吃栗子。患口腔潰瘍期間，每天吃15-20個栗子。壹般吃3-5天，口腔潰瘍即可痊愈。

心血管疾病的預防和治療

板栗含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質，被譽為“幹果之王”，能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

板栗的藥用價值也很高。生活中，栗子可以治跌打損傷，止血，吸收體內毒素。

吃板栗有哪些禁忌？

1、脾胃虛寒，不宜吃生栗子，宜煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、米粥喝；

2、患有血液疾病的人，如吐血、便血，宜生吃栗子；

3.因為含有較多的碳水化合物，糖尿病人要適當吃栗子；

4.無論是生吃、炒吃、煨吃，都必須細細咀嚼，與津液壹起吞咽，才能達到更好的滋補效果。

5.便秘的母親和孩子不宜多吃栗子；