室溫不超過22攝氏度
冬天室溫不宜過高，18-22攝氏度最合適。 壹方面可以防止室內外溫差過大，另壹方面也可以防止室內過於幹燥。 冬天室溫稍低壹些，對健康更有好處。 研究表明，當室溫在15-20攝氏度（17攝氏度最好）時，腦力勞動者的生產力最高。
多吃胡蘿蔔
保證每天喝2000毫升水，多吃新鮮水果和蔬菜。 皮膚幹燥的人可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、卷心菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。 不應該太高。 沐浴後，應塗抹含有甘油和其他含油成分較多的護膚品。
空氣濕度保持在45%-65%
當空氣中的相對濕度在45%到65%之間時，人體感覺最舒適。 使用加濕器時，壹定要每天換水，每周清洗壹次，否則容易滋生細菌，引起呼吸道感染。 如果想讓水快速蒸發，最好的辦法是增加水與空氣的接觸面積，比如用拖把拖地幾次。 妳會發現，拖地幾分鐘後，地面就幹了，水分自然會跑到空氣中。
每天通風半小時
與其他季節相比，冬季您的戶外活動會減少，因此更需要適當開窗通風。 最佳時間是上午 9:00 到下午 5:00，開窗半小時左右。
防幹燥保健法眨眼
有壹個很簡單的方法可以促進眼淚的循環和分泌：多眨眼。 工作之間，先看遠方2分鐘，然後眨眼1分鐘，大約60次，最後閉上眼睛休息2分鐘。防幹燥保健方法：搓手，雙手皮膚幹燥的人，可以雙手握拳，從虎口處合上，用力捏緊，然後轉動雙手至溫熱，可促進血液循環和新陳代謝。
用濕拖把拖地
每天至少用幹凈的濕拖把拖地兩次，既能去除灰塵，又能增加水分與空氣的接觸面積，使水分迅速蒸發， 可有效增加室內空氣濕度。 如果是木地板，不要用濕拖把直接擦地板。 最好用吸塵器吸去灰塵，然後用拖把擰幹擦拭地板，防止過多的水分滲入木地板，造成黴變腐爛。 妳也可以在地上灑壹些水來增加濕度。 在人不常住的房間裏，可以直接在房間裏放壹盆水，通過水分的蒸發來增加室內的濕度。
種植壹些盆栽花卉植物
可以種植壹些盆栽花卉植物，以達到增加室內空氣濕度的目的。 綠色植物是調節室溫的唯壹法寶。 綠色植物被稱為天然室溫調節劑。 在房間內放置蘿蔔、常春藤、蘆筍等，不僅可以增加房間的美感，還可以凈化空氣，增加室內空氣濕度。 有興趣的業主還可以養魚，利用家裏的便利位置，比如在陽臺上放壹個小魚塘，調節室內濕度。
安裝加濕器
在室內安裝加濕器，可以從根本上解決室內空氣的幹燥問題，是最原始的補水方式。 但人與加濕器的距離不能太近，最好保持1-2米左右的距離。 使用加濕器時，壹定要每天換水，每周清洗壹次，否則容易滋生細菌，引起呼吸道感染。 盡量將加濕器放置在通風、光照適中的地方，避免將加濕器直接放在家具上，或家具長時間靠近加濕器。 壹般來說，在供暖期間使用加濕器將房間的濕度保持在40%到60%之間比較合適。