提升自我篇
每個月看完壹本書，每天看書至少半小時。
每個月看兩部評分高的經典電影。
上每天堅持記5-10個單詞。
學習工作上會用到的東西，例如Excel、PPT等 。
報考和自己專業/工作相關的證書。
鍛煉自己的口才和表達能力，勇於溝通。
擴充交際圈，認識不同的人。
嘗試自己喜歡但沒試過的東西。
堅持練字，每周至少練字7小時。
人際交往篇
1.如果沒有十足把握，不要輕易說假話。
2.集體活動要麽非常開心的去，要麽就別去。
3.不要跟壹個人好得太快。
4.不要刻意討好任何人，當妳想討好TA妳們已經處在不平等地位。
5.聊天中註意對方說話結束的節點，不要隨意打斷別人的話。
6.不要試著去說服壹個人。
7.在集體中與核心人物保持良好的關系。
8.不要被輕易套話，不是很熟不要透露隱私。
個人習慣篇
每天11點半前睡，早上7點左右起床。”
中午留半小時午睡時間。
學會做飯，搞勞辛苦的自己。
每天喝8杯水。
每周整理壹次房間，2個星期做壹次大掃除。
半個月換壹次床單被套。
學會斷舍離，清掉沒用多余的東西
每月最多喝3杯奶荼沁
每周去兩次健身房。
身體健康篇
早晚刷牙、飯後漱口。
飯後不要馬上坐下，站起來15分鐘。
久坐後起來走走，活動肩頸腰部。
晚上睡前養成泡腳的習慣。
走路不要走太快，會傷小腿肌肉,
端正坐姿，不蹺二郎腿，不彎腰駝背。
來例假不要吃生冷的食物，不要劇烈運動。
關燈後不要玩手機，很傷眼睛。
每年做壹次全身檢查。
飲食習慣篇
早上壹-定要吃早餐。
每天吃壹種水果。
喝水就喝白開水，盡量不喝果汁、可樂。
每個月吃油炸、燒烤、蛋糕類食物不超過1次。
晚上8點之後不吃東西。
吃飯時，先喝點湯，再吃蔬菜和魚類肉。類，最後才是米飯。
戒糖，奶茶、雪糕、巧克力這些高糖分的，能不碰就不碰。
盡量在家做飯，少出去外面吃或少叫外賣。
護膚變美篇
每天堅持塗護手霜、身體乳。
每天卸妝壹定要到位 。
每個星期敷2次面膜，2個星期去1次角質。
睡前堅持塗潤唇膏。
在辦公室的時候準備壹只噴霧隨時補水。
每個星期做壹-次手膜、腳膜。
7.睡前塗好爽膚水、精華、眼霜、乳液再睡。
每天堅持塗防曬。
塗護膚品保養的時候脖子記得抹。
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這裏是關於女生世界的種種