平時可以常吃黃瓜、西紅柿等低糖水果。當然，也可以準備壹些蛋白質零食或者碳水化合物食物作為正餐。
1.蛋白質零食？
這類零食常見的有肉幹、奶及其制品、豆制品等。，而糖尿病患者可以適量選擇。壹般牛肉幹常見的有牛肉幹、魚幹、豬肉幹等。平時鈉含量高，不適合多吃，豆制品也有這樣的問題。
可以選擇小包裝。方便控制攝入量。此外，豬肉幹的部分配料富含糖分，並添加大量白糖調味。糖尿病患者平時要少吃這種零食。
牛奶是比較合適的飲品，也可以吃壹些提前腌制好的雞翅和雞蛋，作為蛋白質中的零食。
二、碳水化合物零食？
這種零食通常包括餅幹、面條、蛋糕、薯片、糖果等。糖尿病患者可以在口袋裏準備幾顆糖果，隨身攜帶，作為低血糖的應急食物。？
其他零食可以在超市買到。餅幹可以選擇汽水品種，面包最好是全麥或者配壹些粗糧的食材，而蛋糕、薯片等糖尿病患者最好不要選擇零食。大多數蛋糕含有大量精制白糖。即使原料是甜味劑，壹小塊蛋糕也含有大量的精粉和油，能量相當高，對血糖影響很大。
薯片是高能量食品，超市的薯片分為油炸和非油炸。非油炸休閑零食似乎更受歡迎。事實上，非油炸澱粉食品主要使用幹燥技術。為了保持酥脆的口感，這類零食還需要壹定的油脂原料。不考慮制作工藝，油炸和非油炸澱粉食品都含有丙烯酰胺，但非油炸品種的致癌物含量更高，所以不推薦非油炸薯片。
除了買餅幹、面包，還可以準備煮玉米、雞蛋餅等。這些自制的小吃更健康。？
無論選擇哪種零食，都要估算其能量值，不能攝入過多。超市買的包裝食品除了自己準備的食材，還有配料表和營養成分表，讓妳壹目了然，輕松控制能量攝入[1]。
因為控制血糖和體重是糖尿病患者的終身話題，所以得了糖尿病也沒必要恐慌。近年來，手術已經成為治療糖尿病的新方法。大量臨床隨訪數據和臨床隨機對照試驗表明，外科減肥手術治療糖尿病的臨床效果明顯優於傳統治療方法[2]。然而，減肥手術並不適合所有人。減肥手術和其他手術壹樣，有嚴格的適應癥和禁忌癥，只適合符合要求的小部分患者。此外，這是壹種創傷大、不可逆且有手術並發癥風險的治療方法，許多年輕人不願意嘗試。
但是隨著內鏡醫療技術的進步，微創介入手術取得了很大的突破。在國內，以“胃旁路支架系統”為代表的微創內鏡介入技術，具有操作簡單、不損傷人體結構、微創胃鏡介入等特點，降低了醫生和患者的接受門檻，具有快速普及的潛力。隨著這些先進技術的發展，相信糖尿病很快就能被攻克，給代謝性疾病患者帶來福音~
參考資料:
【1】周文平。糖友秋季踏青如何選擇零食[J]。糖尿病世界，2014(10):46。
[2]?中華醫學會外科學分會肥胖與糖尿病外科專家委員會。關於“代謝手術作為二型糖尿病的治療方案:國際糖尿病組織的知識”的認可聲明[J]。中國肥胖與代謝病雜誌，2017，3 (4): 181-183。